اااااااااااااااااااااه مو انتي لوحدك تعانين كلنا بالهوا سوا :( :( نعاني من هالشحوم حتى ملابس عدله للعيد ماني قادره الاقي فعلا معاناه المقاسات الكبيره معضمها موديلات قديمه في الصيف نزلت 6 كيلو وذحين رجعت4 كيلو:( مدري شسوي والله معاناه الي يشوفني يقول 40 سنه وانا توني مكمله17 سنه :06: الي عندها طريقه خارقه تقول لنا الله يعافيها

للرفع

اختي رجيم البروتين والله روعه انا مجربته معطينيه دكتور وهو .............*الاكل المسموح*.........

( الجبن قليل الدسم. حليب قليل الدسم, لبن قليل الدسم , جميع انواع اللحوم والطيوروالاسماك , تونه , بيض,

خيار , جرجير . خس .شاي بدون سكر فقط كاندرل, قهوه, زبادي قليل السم )

الممنوعات:ــ

( الفواكه بانواعها , الحلويات, الخبز, الخضار التي لم تذكر في المسموحات, الأرز )

اتبعيه لمدة اسبوعين مع رياضه لمده نصف ساعه وراح تنزلين عليه بس انتبهي راح يجيك امساك معاه

خذي ملين ولاتتبعينه اكثر من اسبوعين يعني اقطعيه اسبوع فواكه وبعدين ارجعي سويه

اتمنى اني افدت واذا فيه اي استفسار انا حاضره :27:

يابوي خفي من اكلج وبس:D :35:

:06: :06: :06: