أولادي سعادتي
•
الله يسعدك ويقوي عزيمتك بس انا م اقدر اكمل غ اوربتراك اكثر من عشر دقايق وتصير رجولي ترجف وسمنتي من تحت
rasha_2
•
قبل لا تشتغلي على الاوربتراك اعملي تمارين تقوية العضلات (بيلاتيس) ابحثي عنها في اليوتيوب اعمليها لمدة اسبوعين وبعدين ابدئي على الاوربتراك وراح تلاحظي الفرق ..انا كنت مثلك وبعد هذي التمارين سرت اقدر اكمل 20 دقيقة بدون التعب الكبير اللي كنت احس فيه اول
الصفحة الأخيرة