مرحبا كيفكن

شو اخباركن
انا كمان بدي ابدا لا فعلا بديت من اليوم

الريجيم شوربة الملفوف

ن شاء الله

وزني 75 تخيلوا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بعد ما نزلت وصلته الى 63

بس هلأ لا مستحيل

الريجيم راح يكون من يوم السبت الى الخميس
الجمعه راحة
وابدا السبت مرة تانية

راح امشي عالجهاز (جهاز المشي) ساعة كل يوم

واستريت بنطلون جينز جديد
حتى اتشجع على اني البسه

وبس

هلا حبايبي الرشيقات
الله يوفقكن وتستمرن على الرجيمات (وانا معكن) يارب ان نوصل للوزن المناسب بصحة وعافيه
بدون ترهلات ولا تجاعيد ولا خطوط بيضاء ولا سوداء
وحدة من الناس
نفس معاناتي وااااااااااء واااااااااااااء
كل ما دخلت محل واروح واتفرج واخذ لف واطلع
منم اول اهتم بالون والمديل والان اهم شئ المقاس اذا البياع بيطلعلي بضاعتة رحمتة لانه بيرجعها قلت له شوف اول شئ المقاس اذا كان موجود ((ولا لاتتعب نفسك اقولها في نفسي )

خخخخخخخخخخخخخ

اما الان راح امشي على رجيم د الخضر والحمد لله لي اسبوع وصااااااامده ان شاء الله
يالله اصمدي وسوي رجيم بلا دلع وطبقي افكار البنات
سلا م يا حلوات
خوله تحييكم وتتمني لكم اجساما رشيقه

السلام عليكم :26:

اخت وحده من الناس .. اسمحي لي .. احنا هون خوات بإذن الله .. ممكن نتساعد؟ :24:

مرحبا بنات : )
انا انشاءالله بديت اليوم السبت برجيم اندومي بالشطه وبشوف النتيجه كيف بتكون وانتي بعد اختي وحده من الناس لازم تتشجعي وتشوفي البنات معاكي جالسين نحاول وانشاءالله نوصل لنتيجه حلوه وانشاءالله اشوفك زي ذا اليوم الاسبوع الجاي تقولين لنا كم نقصتي :26:
عارفه ان كلامي كثير بس وش اسوي من اللي فيني والله ابغى انحف وانشاءالله بنوصل للاجسام اللي نبغاها قولوا امين
انا طولي 165 ووزني 80:23: وابغى انحف 25 كيلو

سلالالالالالالالالالالام

اهلين بنات الله يوفقنا جميعا ونصمد ضد السمنه ونواصل للرشاقه ياااااااااارب

ونا اليوم السبت ابتديت واكلت عالفطور 2 شريحه توست وبيضه مسلوقه مع حبة طماطم وحبة خيار

اما الغدا كان حليب قليل الدسم وحبتين فاكهه اكلت تفاحه وبرتقاله وشربت بعد كذا شي اخضر ونعناع

اما العشا اكلت خبز بر مع جبن وعلبة روب قليل الدسم وحبة برتقاله

ومشيت ثلث ساعه تقريبا مع طلوع الدرج والنزول منه تقريبا 4 مرات وبس


بس عن جد حاسه اني مره جوعانه وتعبت من المشي لاني امشي بالصاله رايحه وراجعه لو كان عندي مسافه طويله كان اريح شوي وهلكني الدرج بعد من الطلوع والنزول بس مثل ماقلت لكم سابقا حاسه اني معصبه مدري ليه من احد يكلمني اشب نار عليهم :( موعارفه ليه نفسي اخذ مسألة الرجيم بشكل عادي وماله تأثير على نفسيتي يارب الله يساعدني واستمر مع اني انقهر من ريحة الاكل لما اشمها يا الله بس وش اسوي معوضين ان شاء الله وانا عزمت ان كل اسبوعين فيه يوم مفتوح بس مايكون مفتوح يعني اخرب الدنيا لا بس ممكن اتغدى هاليوم شوي رز وعالعشا اكل بيتزا مثلا او شورما اومعكرونا وبس وبعد هاليوم خلاص ارجع لرجيمي زي ماكان بس انا هاليوم حاسه اني في فتور حتى المشي تخيلو مامشيت الا الساعه 12 وربع بالليل لاني حاسه انه مافيني نشاط مع اني من زمان لما كنت معزمه صح كنت امشي ساعه باليوم والان بالموت ادف عمري على المشي :( بس يالله الله يسهل ياااااااااااااارب بس انتو ادعولي انزل وزن كثير بسرعه يارب ماتحرمني يا الله ياااااااارب سبحانك القادر على كل شئ يا الله :(