اخت وحده من الناس .. عادي .. اول يومين من الرجيم .. الواحد بكون عصبي شوي .. اصبري يومين وبتحسي احسن إن شاء الله .. وعلشان الطاقة والرياضة .. معروف انو الريجيم بنزل مستوى الطاقة علشان الاكل قليل .. لازم تأخذي شئ بروتين صرف قبل الرياضة (بيض - جبن .. الخ)

هاي انا بشجعك .. بس لما تكون ارادتي خالصه راح اركض عليكي .. بليز ساعتها لا تتركيني .. :(

كلها شهرين وبنخلص :) :33:

وحدة من الناس أنا بديت اليوم رجيم لمدة أسبوع و بعدها استراحة يوم و بعدين راح أغير الى رجيم تاني عشان ما أمل ....أنا ناوية انزل 10 كيلو باذن الله.....ان شاء الله تضعفي و توصلي للوزن الللي تحبيه
أهم شي الارادة خليها حديد

صباح الخير يا رشيقات كيفكم كيف الرجيم معكم وينكم حبيباتي اليوم قررت اضيف مع الرجيم اني اشرب زنجبيل وشاي اخضر واخذت هادي الوصفه من اختي زهور الربيع بلاضافه لشرب المرمية ليلا الله يعينا ما خلينا اشي الا جربنا ويارب نضعف انا ام احمد العسل الله يخليلي اياه بحكيلكم عن تاني يوم رجيم وشو بدي اعمل في وكمان يا حلوات لعب رياضه لمدة ساعتين على الدراجه الثابتة وايروبكس ساعه وين الرشيقات خلينا نشجع بعض

يا ام احمد الله يخلليلك أحمد العسل
شو حكاية الزجبيل اشرحيلي الله يخليكي؟ظ

السلام عليكم كيفكم اختي في الله welma حبيبتي انا جبت من الجمعية زنجبيل وكان عندي معلومه انه ينحف فسألت الاخوات في المنتدى وما قصروا وهذا الرابط اختي واي سؤال انا حاضره http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=159800