اختي وحدة كنا رجيمك قاسي شوي اخاف تتركينه وتاكلين اكثر من ذي قبل

اليوم السادس ومفيش رياضه :44:

الفطور علبة روب وبعد بوقت اكلت موزه

اما الغدا خضار مسلوقه ومع ربع صدر دجاجه مسلوقه

والعشا مابعد اتعشى بس راح اكل فتوش وحبتين فاكهه

وراح اشرب زهورات ومراميه :44: وبس

بس بمووووووووت من القهر ابي ريااااااضه بس ماني متشجعه مدري ليييييييه تعبت نفسيا مابي اضيع رجيمي بدون رياضه خايفه ماينزل وزني لو ماسويت رياضه :44:

علموني وش اسوووووووي:44:

اما بالنسبه ان رجيمي قاسي واااااااالله راضيه بس ابغاه يجيب نتيييييييجه تعبت اناااااااااا ابي انحححححححححف

اختي انت زين ماشاء الله عليج مستمرة بس ترى الرياضة والمشي وايد تريح النفسية كثير مع الرجيم حاولي انك تتشجعين انج تاخدين احد من اهلك معك حتى تتشجعين على المشي

يا الله بجد انا تعبت وموعارفه حل لنفسي ابي اسووووووووي رياضه والمشكله تجيني ضغوط عشان تحطمني وما استمر بالرجيم :44:

اليوم الفطور : شريحتين توست وجبنه قليلة الدسم وبيضه مسلوقه

والغدا صحن سلطه وموزه وشربت زهورات وميراميه


اما العشا حليب قليل الدسم وافنديه وتفاحه

والرياضه ماسويت لارياضه ولا شي :06: والى الان مقهوره لاني مرات اقوم اسوي رياضه على الدراجه بس مو اكثر من 10 دقايق بسرعه امل والمشي عندي في البيت المشي يكون لمسافات قصيره داخل البيت خاصة واني ما اطلع كثير برى البيت والمشي حوالين البيت من داخل فأنا مكسله من هالناحيه :44:ابي انحف بجد ابي انحححححححححف :06: