اليوم الثامن مع الرجيم
الفطور مافطرت بس لما جا العصر اكلت ثلاث حبات صغار عجينه بر بالزعتر وشربت بيالتين نعناع بدون سكر
وتغديت الساعه 7 ونص خضار مسلوقه وربع دجاجه صدر مسلوق :(
وتعشيت سمبوسه بر معاها بطاطس وجزر وكوسه ودجاج 3 حبات طبعا مقليه في الزيت بس كانت ناشفه من الزيت لما جيت اكلها وشربت عصير جريب فروت :32:
والان جالسه اشرب زهورات مع ميراميه :30:
والله يستر ياااااااااااارب اما الرياضه ماسويت الى هاليوم :44:
ويارب الله يستر معي وينحفني على صحه وعافيه :27:
اللهم صلي على محمد عليه افضل الصلاة والسلام
Welma
•
أنهار عزيزتي عطيني رجيمك اذا سمحتي ..
و خلال كم تنزلي الوزن اللي ذكرتيه؟
بالتوفيق ان شاء الله في رجيمك
ان شاء الله بتضعفي أخت وحدة من الناس ..بس طولي بالك
و خلال كم تنزلي الوزن اللي ذكرتيه؟
بالتوفيق ان شاء الله في رجيمك
ان شاء الله بتضعفي أخت وحدة من الناس ..بس طولي بالك
شوشووو
•
بصراحه عيبني كلامج ..و مقهوووووره من عمري...كنت رشيقه و جسمي حلو و الحين وصلت حدي...وايد مكتأبه بس خلاص قررت هالمره طفح الكيل يعني كل مره ابدا ريجيم و اخربه بس هالمره لاااااااااااااااااااااااااا..
انا بديت البارحه بريجيم التمر...و مصممه اكمله لو اسبوع و بعدين اغير النظام عشان ما أمل منه.. و انا بتابعكم و بقولكم نتايج رجيمي..خلونا انشجع بعض و سلااااااااااااااام
انا بديت البارحه بريجيم التمر...و مصممه اكمله لو اسبوع و بعدين اغير النظام عشان ما أمل منه.. و انا بتابعكم و بقولكم نتايج رجيمي..خلونا انشجع بعض و سلااااااااااااااام
اهلين بنات اتمنى لكم نحافه مع صحه وعافيه ونا معاكم يارب
اولا الرياضه الى هاليوم ماااااااااافيش
اليوم التاسع
الفطور روب قليل الدسم وحبة فاكهه (موزه)
الغدا سلطه مكونه من ملفوف وجزر وخيار وحبة فاكهه (افندي حبتين صغار )
العشا خبز بر بالجبن وجالسه الان اشرب زهورات ومراميه
وهذا وجباتي لليوم
وضاااااااااااااايق صدري على هالرياضه :44: مدري وش اسوي بعمري عشان العب رياضه
الا بنات قولولي وش رايكم اروح نادي رياضي انا صح اول مره رحت نادي رياضي من زماااااان من تقريبا سنتين ونص بس تركتهم من اول جلستين لاني صرت بعدها ماعرف امشي والسبب انهم كانو يسوون رياضه للمبتدئات نفس رياضة القدامى عندهم اللي جاينهم من 6 شهور فأنا ممكن اغير المستشفى واروح لغيره خاصة واني سمعت انه فيه مستشفى عندهم جهاز يحطونه على اماكن الدهون بالجسم وهذا يساعد على تخفيف الوزن اضافة للي تبغا رياضه بدنيه مع مدربه وفيه بالاجهزه بعد فأيش رايكم اروح ولا لأ ؟؟؟؟ وتتوقعون ممكن يفيد معي وعلى فكره سمعت بعد انه مع الرياضه فيه حمام سونا مرتين تختارين متى تبغينهم يسوونه لك فأيش رايكم قولولي والله انا اعتبركم مثل خواتي وحابه اخذ رأيكم بهالشي انتظر رايكم وهل تتوقعون مع هالرجيم اللي انا اسويه ممكن انحف وهل الكلام اللي سمعته انه الرياضه ممكن تخلي الوحده تبني عضلات على الشحوم وان الافضل هو المشي وش رايكم انصحووووووووووني
اولا الرياضه الى هاليوم ماااااااااافيش
اليوم التاسع
الفطور روب قليل الدسم وحبة فاكهه (موزه)
الغدا سلطه مكونه من ملفوف وجزر وخيار وحبة فاكهه (افندي حبتين صغار )
العشا خبز بر بالجبن وجالسه الان اشرب زهورات ومراميه
وهذا وجباتي لليوم
وضاااااااااااااايق صدري على هالرياضه :44: مدري وش اسوي بعمري عشان العب رياضه
الا بنات قولولي وش رايكم اروح نادي رياضي انا صح اول مره رحت نادي رياضي من زماااااان من تقريبا سنتين ونص بس تركتهم من اول جلستين لاني صرت بعدها ماعرف امشي والسبب انهم كانو يسوون رياضه للمبتدئات نفس رياضة القدامى عندهم اللي جاينهم من 6 شهور فأنا ممكن اغير المستشفى واروح لغيره خاصة واني سمعت انه فيه مستشفى عندهم جهاز يحطونه على اماكن الدهون بالجسم وهذا يساعد على تخفيف الوزن اضافة للي تبغا رياضه بدنيه مع مدربه وفيه بالاجهزه بعد فأيش رايكم اروح ولا لأ ؟؟؟؟ وتتوقعون ممكن يفيد معي وعلى فكره سمعت بعد انه مع الرياضه فيه حمام سونا مرتين تختارين متى تبغينهم يسوونه لك فأيش رايكم قولولي والله انا اعتبركم مثل خواتي وحابه اخذ رأيكم بهالشي انتظر رايكم وهل تتوقعون مع هالرجيم اللي انا اسويه ممكن انحف وهل الكلام اللي سمعته انه الرياضه ممكن تخلي الوحده تبني عضلات على الشحوم وان الافضل هو المشي وش رايكم انصحووووووووووني
الصفحة الأخيرة
انا ابي ابدأ بكرا تنظيم غذائي اخذته من دكتورة تغذيه
وعدتها اني راح امشي عليه لمدة شهر مع رياضة لمدة نصف ساعة
تقول الدكتورة اذا مشيت عليه بالضبط راح انقص من 6 الى 8 كيلو
وان شاء الله ابدأ بكرا 21 | 3 الى 21|4
على فكرة انا وزني 86 وان شاء الله اني
اودع الثمانينات وادخل في عالم السبعينات يا رب
وفرصة جميلة ان يكون معي احد يسوي رجيم لمدة شهر او اكثر
وخلونا نتابع بعض نراكم غدا ان شاء الله
اختكم رشيقة المستقبل انهار