أختي وحده من الناس شاخبارك مع الرجيم وترى كلنا صامدين <<<< حرب مو رجيم.


بس حلو احساس التشجيع مع الخوات .............:41::41:


يالله شهرين وان شاالله نصير احلى رشيقات........ونخلص مقاس 12 من السوق:42:

اليوم الرابع والحرب مازالت مستمره ولكن بحمد الله تم السيطره على الوضع تمام

اليوم الفطور حليب قليل الدسم وبرتقاله

والغدى سلطة فتوش وقطعه صغيره كيكة التمر معموله بطحين البر وأكلت افنديه

والعشاء سلطه كذلك وعصير جريب فروت

ولكن الرياضه هي اللي قاطعه قلبي ومكسله عنها مررررررررره يااااااااارب انك تدفعني للرياضه اكثر واكثر بجد ابي انحف صح مو كذب :06:مابي تعبي برجيم الاكل يروح هبائاً منثوراااااااا والله راح انقهر لو ما انحف على هالرجيم :44::06:


الا على فكره عندي سؤال الان الجهاز اللي كنه دراجه وامسك المقابض واحركهم وبعدين تتحرك رجليني بالسرعه اللي انا احرك فيها هالمقابض هل هالدراجه ممكن تنحفني لاني اكون جالسه على مقعد الدراجه وقتها فاسؤالي هو هل الجسم كله ممكن ينحف ولا اماكن بس :42:


ونا مره فرحانه عشان اشوفكم معي وتشجعوني وخلونا جميع نتكاتف ضد هالسمنه الله يعطينا النحافه الحلوه على صحه وعافيه ونتمتع فيها ياااااااااااارب :06:

انا بعد عانيت من المشكله وبديت اقلل في الاكل وامننعت تماما عن اكل المطاعم والاكلات السريعة امشي كل يوم تقرييا
الله يكون في العون :26: :26:

مرحبا بناااات
انا مشيت معكم اشرب الصباح على الريق بقدونس مغلي نع شريحه ليمون و اكلي كله خضار ني + شوربة خضار (عشاني احب الجزر حطيت بكل مكان بالبيت صحن فيه جزر كل ما امر من عند صحن اكل جزر) و اول ما اكل الجزر اشبببببع و يعطيني طاقه و بعدين غداي و شاي شوربه خضار هذا اول ثلاث ايام و انا باديه من يوم الجمعه مو من السبت سابقتكم:42: :42: قولوووووووو ما شالله<<<<<<<< مو مصدقه انها نزلت
نقصت 2 كيلو بالهالثلاثه ايام
طبعا ما استحمل لازم اخرب النظام خربته الاثنين و الثلاثاء بس الحمد لله ما زاد وزني و لا تحرك اظنه الله و اعلم عشاني اشرب البقدونس على الريق و بعد كل وجبه شاهي الضيافه حتى المشي ما كنت امشي بذا
بعدين يا وحده من الناس نصيحتي اذا تبين تستمرين في رياضه المشي لازم تشوفين او تسمعين شي تحبينه يعني مثلا جيبي مجموعه قصصيه دينينه كقصص الصحابه او الانبياء او مجموعه عمرو خالد روعه و اسمعي الشريط و انت تمشين و الله ما تحسين بالوقت يطيييييييييييييييييييييير و انت ما تدرين لانك متحمسه مع الشريط انا سويت ذا الحركه و الحين الحمد لله امشي ساعتين يوميا و لا كان ما نقصت و لا كيلو لاني بطيئه في انقاص الوزن
و انشالله تستفيدين من نصيحتي عزيزتي
ادري قرقتي واجد بس ودي كلنا نستفيد من تجارب بعضنا
بالتوفيق عزيزاتي
ايه صح اليوم باديه رجيم باسكن روبنز و باشوف النتيجه و اقول لكم:22: :22:

اليوم الخامس

الفطور كان حليب قليل الدسم وبرتقاله وتفاحه

وسويت عشر دقائق رياضه على الدراجه الرياضيه

والغدا شريحتين توست مع جبن وعلبة روب و شربت زهورات مع ميراميه

وسويت بعد تقريبا 10 دقايق على الدراجه الرياضيه

اما العشا واااااه من العشا طلعت مع زوجة اخوي والا وغصب تاكلين معانا واكلت شورما دجاج وحده بس وشربت حليب بوني بيبي كامل الدسم بيالتين وبيالة شاي وكلهم معاهم سكر والله يستر خايفه ازيد بالوزن مدري وش راح يصير تتوقعون يزيد وزني ؟؟؟؟؟؟ والله خايفه مره وقلبي يعورني عشان اخليت بالرجيم اليوم :44: