انتي زايده 5 كيلو بس وهذا سهل ينزل خففي اكل على الفطور ولا تاكلي ابد بين الوجبات
وما يكفي المشي لازم تسوي رياضه ثانيه
ليه ما تسجلين سباحه في اي نادي لين نهاية رمضان

هلا والله

اختي عديل الروح



انا لازم يصير وزني على الاقل 60 علشان يكون جسمي معقول


لانه انا تركيبة جسمي ماتتحمل انه يكون وزني 65 مثالي

:(


وبالنسبه للسباحه

انا مشتركه بنادي


فيه اجهزه ممتازه بس مشكلة الطلعه برمضان مهيب سهله


:(


بس ان شاء الله اني راح احاول



وتقبلي تحياتي


وادعولي اني انخف


5 كيلو على الأقل قبل العيد

انا مو صعب نزول وزني

بس المشكله اني ماعاد عندي اراده


:(:(

اختك



:29:^الكتكوته^ :29:

والله الحال من بعضه يا كتكوته

احمدي ربك انها عشر كيلو مو مثل غيرك عشرين كيلو

ام عيالها الحلوين


الله يخلي لك عيالك ويحفظهم


بس من جد انا محبطه

الحمدلله انا احسن من غيري

غيري بالمستشفيات منومين لهم سنين

ومهم قادرين يستمتعون بالدنيا


واحسن من الي محرومين من نعمة الامن والأمان وعايشين بحروب


بس برضو

الواحد يطمح للشي الحلو


والله يعيني

انا ماعندي مشكله

الحمدلله لو اضغط على نفسي مررررررره


ممكن بعد جده انحف


بس الطامه الكبرى

اني مااقدر احافظ على وزني :o يعني على طول مااكمل اسبوعين ثلاثه الا باديه ارجع واسمن


يعني ماكني سويت شي

فأنا افكر لازم نسوي رجيم نفسي


يمكن يكون هو الحل


ويارب ينحفنا على صحه

ومن غير باس ولا شر

ولا مرض



وتقبلي تحياتي



اختك




^الكتكوته^

فعلا اختي انتي نفس مشكلتي :44: :44: الوزن امر منك انا77