مساء الخير ياجميلات
تم اليوم الاول بنجاح الحمد لله
الريجيم سعرات تحت ١٥٠٠ سعرة
الرياضة تمرين الخصر ١٠٠ مرة
البشرة تنظيف وترطيب وكريم افالون للحبوب احطه قبل النوم
الشعر : زيت السمسم والخردل
مكملات : فيتامين سي وبيوتين
الماء : ١٢٠٠ مل
عصير النظارة ومشروب الكركم مابعد جبت اغراضها بكره ان شاء الله
وكل يوم ان شاء الله بيكون احسن من اللي قبله
حنين& :
الريجيم : مو عامله ريجيم اي اكل قدامي بأكله الرياضه :الطبخ والغسيل والكنيس بالنسبه لي رياضه لاني بتعب كثير فالبيت يوميا اعتبرها رياضه هههههه البشره:استخدم صابونة البابايا ٣في١ ماكنت مداومه عليه بس راح اداوم عليه والفازلين دهان للجسم لان بنتي عندها حساسيه ماستخدم كريمات والشعر : زيت بالحلبه انا ساويته زيت ذره حطيت معه حلبه مو مطحونه المفروض تنفع عشره ايام بس ماراح انتظر راح استخدمها والماء :ماشرب كثير والمشروبات :يانسون لأنه بيسمن وعندي كركم مطحون وزنجبيل ينفع اساويه مثل الشاي يعني يعطي نتيجه ولا لابد طازجالريجيم : مو عامله ريجيم اي اكل قدامي بأكله الرياضه :الطبخ والغسيل والكنيس بالنسبه لي رياضه لاني...
شغل البيت بصراحه متعب فيعتبر رياضة اهم شي مانكون خاملين المقصد بالرياضة من جدولي ان اي جزء ينحف ينشد ومايكون فيه ترهلات وانتي بوضعك نحيفه فيكفيك شغل البيت
جدولك حلووو بس كثري الموية بالتدريج انا ماكنت اشرب بس بزيد شوي شوي لين اوصل ٣ لتر ان شاء الله
ينفع الكركم والزنجبيل المطحون بس مو مثل الطازج ابدااا
جدولك حلووو بس كثري الموية بالتدريج انا ماكنت اشرب بس بزيد شوي شوي لين اوصل ٣ لتر ان شاء الله
ينفع الكركم والزنجبيل المطحون بس مو مثل الطازج ابدااا
حنين&
•
متفائلة وطموحة :
شغل البيت بصراحه متعب فيعتبر رياضة اهم شي مانكون خاملين المقصد بالرياضة من جدولي ان اي جزء ينحف ينشد ومايكون فيه ترهلات وانتي بوضعك نحيفه فيكفيك شغل البيت جدولك حلووو بس كثري الموية بالتدريج انا ماكنت اشرب بس بزيد شوي شوي لين اوصل ٣ لتر ان شاء الله ينفع الكركم والزنجبيل المطحون بس مو مثل الطازج ابداااشغل البيت بصراحه متعب فيعتبر رياضة اهم شي مانكون خاملين المقصد بالرياضة من جدولي ان اي جزء ينحف...
الله يعطيك العافيه
هذا جدول المتابعة اللي بحطه اسبوعيا لشهر شعبان ويبين كم النزول الاسبوعي والشهري وعلى اليسار بيبين النسبة الاكثر بالنزول من بين المشتركات
الصفحة الأخيرة
الرياضه :الطبخ والغسيل والكنيس بالنسبه لي رياضه لاني بتعب كثير فالبيت يوميا اعتبرها رياضه هههههه
البشره:استخدم صابونة البابايا ٣في١ ماكنت مداومه عليه بس راح اداوم عليه والفازلين دهان للجسم لان بنتي عندها حساسيه ماستخدم كريمات
والشعر : زيت بالحلبه انا ساويته زيت ذره حطيت معه حلبه مو مطحونه المفروض تنفع عشره ايام بس ماراح انتظر راح استخدمها
والماء :ماشرب كثير
والمشروبات :يانسون لأنه بيسمن
وعندي كركم مطحون وزنجبيل ينفع اساويه مثل الشاي يعني يعطي نتيجه ولا لابد طازج