السلام عليكم
وانا كمان يشرفني انظم لكم😊
الاسم: ام قمر
الطول :153
الوزن:58
الهدف الاول:انزل 3 كيلو واصير 55
المشي: مشيت نص ساعه اليوم
مشروب النضاره: اشربه من زمان لكن بحاول الحين اخليه روتي مستمر
مشروب الزنجبيل : احطه دايم مع قهوة البن
لكن باخلطه مع الكركم باذن الله من بكره
الماء: ازمه انا مع المويه عادي ما اشرب يومين😭 لكن بما اني تو انتبهت للقروب ان شاء الله من بكره التزم
وانا كمان يشرفني انظم لكم😊
الاسم: ام قمر
الطول :153
الوزن:58
الهدف الاول:انزل 3 كيلو واصير 55
المشي: مشيت نص ساعه اليوم
مشروب النضاره: اشربه من زمان لكن بحاول الحين اخليه روتي مستمر
مشروب الزنجبيل : احطه دايم مع قهوة البن
لكن باخلطه مع الكركم باذن الله من بكره
الماء: ازمه انا مع المويه عادي ما اشرب يومين😭 لكن بما اني تو انتبهت للقروب ان شاء الله من بكره التزم
الان عدد المشتركات ١٠ لحد الان: متفائلة وطموحة Nony121 هبايب الغربيه حنين& مزون2030 نونا الشرقية بنت العدواني 2018 -لؤلؤة الزمان- maha_m5 - المتفائلة1438 حنين بحسبك معنا حتى لو تمشين بالتخفيف ١٣ يوم مو قليلة حرام تروح كذا اكلي من اكل البيت بحسابالان عدد المشتركات ١٠ لحد الان: متفائلة وطموحة Nony121 هبايب الغربيه حنين& مزون2030 نونا...
صباح الخير
متفائله انا معكم بإذن الله
بالنسبه للرجيم متبعه رجيم النقاط
من بكره انزل يومياتي بإذن الله
متفائله انا معكم بإذن الله
بالنسبه للرجيم متبعه رجيم النقاط
من بكره انزل يومياتي بإذن الله
صباح الخير متفائله انا معكم بإذن الله بالنسبه للرجيم متبعه رجيم النقاط من بكره انزل يومياتي بإذن اللهصباح الخير متفائله انا معكم بإذن الله بالنسبه للرجيم متبعه رجيم النقاط من بكره انزل يومياتي...
الاسم / امنه
الطول / 148
الوزن / 77
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
الهدف الرابع 55
وبإذن الله كلنا نوصل لاهدافنا
الطول / 148
الوزن / 77
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
الهدف الثالث 60
الهدف الرابع 55
وبإذن الله كلنا نوصل لاهدافنا
الصفحة الأخيرة
وسوال كيف تمارين الخصر .