صباح الخيرات
عذراً على التاخير
انشغلت اليوم كثيييير
بس الحمد لله كان يومي جيد بالنسبه للسابق
سعراتي ١٢٠٠
اليوم كنت مشغوله ماتمرنت
القادم باذن الله افضل
وزني ٧٣
طولي ١٥٦
maha_m5
•
maha_m5
•
هذا جدول المتابعة اللي بحطه اسبوعيا لشهر شعبان ويبين كم النزول الاسبوعي والشهري وعلى اليسار بيبين النسبة الاكثر بالنزول من بين المشتركاتهذا جدول المتابعة اللي بحطه اسبوعيا لشهر شعبان ويبين كم النزول الاسبوعي والشهري وعلى اليسار بيبين...
ماشاء الله مبدعه
حمااااس
حمااااس
الريجيم :رجيم النقاط ✔️
الرياضة :✔️
طلوع الدرج والمشي السريع
البشرة : ✔️ تنظيف ومرطب وكريم الحبوب
الشعر : ✔️
الماء :✔️ فقط لتر ونصف
مشروبات :❌
اللهم لك الحمد
الرياضة :✔️
طلوع الدرج والمشي السريع
البشرة : ✔️ تنظيف ومرطب وكريم الحبوب
الشعر : ✔️
الماء :✔️ فقط لتر ونصف
مشروبات :❌
اللهم لك الحمد
Nony121 :
صباح الخير يمكن انا اخر وحده تنزل يومها لاني اسهر يومي فطور شريحتين توست بر وشريحة جبن المفروض قليل الدسم بس ماعندي غدا : بصراحة انا مااتغدى احب بهالوقت اتقهوى كوفي وبسكويت شوفان العشا بيضتين مشروبات مويا وشاي اخضر الرياضه مشي ٤٠ دقيقه العنايه اليوم راحة عندي بس اسوي تمرين شعر اينفرجن ميثود ان شاءالله كتبت الاسم صح بس🤣 بشرتي ماسك عباره عن حلبه وحليب جوز الهند ونشا وبودرة رز وكركم طحنتهم مع بعض واخذ ملعقه اخلطها مع نيله مغربيه وزبادي واحطها على بشرتي جسمي زيت لوز وخروع وليمون اتسبح وافرك جسمي بسنفره وارطب واخر شي وقت النوم احط على بشرتي كريمات الخلطه الثلاثيه لان بشرتي من بعد الولاده معدومه كلف وبس كتبت قصة حياتي بس مره متحمسه معكمصباح الخير يمكن انا اخر وحده تنزل يومها لاني اسهر يومي فطور شريحتين توست بر وشريحة جبن المفروض...
ماشاء الله تبارك الله
عنايتك ممتازة
بحاول اقلدك 👌🏻
عنايتك ممتازة
بحاول اقلدك 👌🏻
الصفحة الأخيرة
يمكن انا اخر وحده تنزل يومها لاني اسهر
يومي
فطور شريحتين توست بر وشريحة جبن المفروض قليل الدسم بس ماعندي
غدا : بصراحة انا مااتغدى احب بهالوقت اتقهوى كوفي وبسكويت شوفان
العشا بيضتين
مشروبات مويا وشاي اخضر
الرياضه مشي ٤٠ دقيقه
العنايه اليوم راحة عندي بس اسوي تمرين شعر اينفرجن ميثود ان شاءالله كتبت الاسم صح بس🤣
بشرتي ماسك عباره عن حلبه وحليب جوز الهند ونشا وبودرة رز وكركم طحنتهم مع بعض واخذ ملعقه اخلطها مع نيله مغربيه وزبادي واحطها على بشرتي
جسمي زيت لوز وخروع وليمون اتسبح وافرك جسمي بسنفره وارطب
واخر شي وقت النوم احط على بشرتي كريمات الخلطه الثلاثيه لان بشرتي من بعد الولاده معدومه كلف
وبس كتبت قصة حياتي
بس مره متحمسه معكم