روووووعه الموضووووع ان شاء بسو نفس النظااام بس بشتري الأغراض وببدا من بداية هذا الشهررر والله يكون بعوننا .. وسوال كيف تمارين الخصر .روووووعه الموضووووع ان شاء بسو نفس النظااام بس بشتري الأغراض وببدا من بداية هذا الشهررر والله...
ياقلبي اللهم امين
بالنسبة لتمرين الخصر توقفين مثل وقوف الصلاة وتخلين كفوفك مقابل بعض ارتفاعها على مستوى الكتفين وتلفين بجذعك يمين ويسار بدون تحريك الجزء الاسفل ان شاء الله شرحي واضح مالقيت صورة له
وفيه تمرين العصا يمدحونه صوره كثيرة بس انا جربت التمرين الاول وفعلاااا يصغر الخصر وبرجع له ان شاء الله ومافكه ابدا
بالنسبة لتمرين الخصر توقفين مثل وقوف الصلاة وتخلين كفوفك مقابل بعض ارتفاعها على مستوى الكتفين وتلفين بجذعك يمين ويسار بدون تحريك الجزء الاسفل ان شاء الله شرحي واضح مالقيت صورة له
وفيه تمرين العصا يمدحونه صوره كثيرة بس انا جربت التمرين الاول وفعلاااا يصغر الخصر وبرجع له ان شاء الله ومافكه ابدا
بالنسبه لبخاخ الأعشاب متى لاحظتي كثف شعرك يعني كم مده الاستخدامبالنسبه لبخاخ الأعشاب متى لاحظتي كثف شعرك يعني كم مده الاستخدام
انا استمريت عليه قبل سنة تقريبا لمدة ٣ اسابيع وبديت الاحظ شعري يتحسن ويطلع شعر صغير بس للاسف مشكلتي ماكنت استمر وهالمرة بستمر عليه ان شاء الله
السلام عليكم وانا كمان يشرفني انظم لكم😊 الاسم: ام قمر الطول :153 الوزن:58 الهدف الاول:انزل 3 كيلو واصير 55 المشي: مشيت نص ساعه اليوم مشروب النضاره: اشربه من زمان لكن بحاول الحين اخليه روتي مستمر مشروب الزنجبيل : احطه دايم مع قهوة البن لكن باخلطه مع الكركم باذن الله من بكره الماء: ازمه انا مع المويه عادي ما اشرب يومين😭 لكن بما اني تو انتبهت للقروب ان شاء الله من بكره التزمالسلام عليكم وانا كمان يشرفني انظم لكم😊 الاسم: ام قمر الطول :153 الوزن:58 الهدف الاول:انزل 3 كيلو...
حياك الله ام قمر تشرفينا انتي :)
الصفحة الأخيرة
يتبع يومي
تفاحه خضراء وحبة فيتامين برابورين
وتمسون على يوم جميل باذن الله