مساء الخير على الرشيقات 😍
اليوم فطوري توست اسمر ٢ محشي لبنه قليل الدسم وحبة فجل وكوب حليب قليل الدسم
مشي ٤٥ دقيقه مع هروله بسيطه
على ١١ اخذت حبه تمره
الغدا شوربة كويكر وربع عيش اسمر لبناني ونص صدر دجاجه وحبه تمره
شرب شاي مشكل اخضر زنجبيل ويانسون وبابونج
وسلامتكممم 😊
اليوم فطوري توست اسمر ٢ محشي لبنه قليل الدسم وحبة فجل وكوب حليب قليل الدسم
مشي ٤٥ دقيقه مع هروله بسيطه
على ١١ اخذت حبه تمره
الغدا شوربة كويكر وربع عيش اسمر لبناني ونص صدر دجاجه وحبه تمره
شرب شاي مشكل اخضر زنجبيل ويانسون وبابونج
وسلامتكممم 😊
اليوم ثالث يوم وكأني بديت التزم
صحيت وشربت كوب واحد مويه وان شاء الله مع الايام ازيد
بعدها تمارين الخصر100 مره
المشي.. نص ساعه
المشروب.. شاي اخضر
الغداء توست اسمر ولبنه وكوب شاي
عناية الجسم.. حمام مغربي وراح اعتمده كل اربعاء باذن الله
الشعر.. ماسك المايونيز
الاقدام.. صنفره
البشره قبل النوم بحط الخلطة الثلاثيه😌✋🏻
صحيت وشربت كوب واحد مويه وان شاء الله مع الايام ازيد
بعدها تمارين الخصر100 مره
المشي.. نص ساعه
المشروب.. شاي اخضر
الغداء توست اسمر ولبنه وكوب شاي
عناية الجسم.. حمام مغربي وراح اعتمده كل اربعاء باذن الله
الشعر.. ماسك المايونيز
الاقدام.. صنفره
البشره قبل النوم بحط الخلطة الثلاثيه😌✋🏻
الصفحة الأخيرة
امس يومي
فطور صحيت متاخر ماافطرت اخذت كوفي وشوي مره مكسرات
الغدى سندويشة تونه
العشا كورن فليكس
سناك عصير اناناس بدون سكر
الرياضه ماسويت ماكان عندي وقت ولان من قبل الويكند اللي فات ماقطعت الرياضه يوميا
العنايه شعري راحه
بشرتي ماسكين ١ ماسك جل بذرة الكتان مع حليب جوزالهند الماسك الثاني شوفان وزبادي
جسمي ماحطيت شي
المويا اشرب بس قصرت نوعا ما
وسلامتكم