متفائلة وطموحة
متفائلة وطموحة
انا عني امس كنت مشغولة من الظهر لين الساعه ١٠:٣٠ جيت وعلى طول حطيت راسي ولا قدرت اكتب الرد قبل النوم بس يومي تمام التمام
اليوم الرابع:
الريجيم : ١٥٠٠ سعره
الرياضة : مشي ساعه وتمرين الخصر ١٠٠ مرة
الماء : ٧٠٠ مل مع اشغالي نسيت الماء
عناية : للوجه تنظيف ثم ترطيب بفيتامين E ثم على الظهر حطيت قناع الحليب وماء الورد ولليدين خلطة النشا ولبست قفازات وللرجلين فازلين وشراب
مكملات : فيتامين سي وبيوتين وزيت سمك القد
مشروبات : عصير النظارة
متفائلة وطموحة
متفائلة وطموحة
انا معكم ان شاء الله
انا معكم ان شاء الله
حياك الله حطي بياناتك ياقلبي
متفائلة وطموحة
متفائلة وطموحة
مساء الخير بعد ماصحيت شربت كوب ماء دافي وحبة تمر. الفطور خبزة بر وبيضه مسلوقة ودبس تمر ماتحركت كثير لاني بالدوام وعملي مكتبي بعد مارجعت كنت زعلانه وهبدت بالكبسه مشيت شويات بالعصر وقت العشاء خياره فقط اشرب موية كثير
مساء الخير بعد ماصحيت شربت كوب ماء دافي وحبة تمر. الفطور خبزة بر وبيضه مسلوقة ودبس تمر...
عادي اكلي كبسة بس حطي لك ٧ او ٨ ملاعق في صحن لاتاكلين كذا بدون حساب انتبهي لاتخلين شي يخرب عليك حتى الزعل
متفائلة وطموحة
متفائلة وطموحة
السلام عليكم انا بعد معاكم اذا في مجال الاسم رومانس الوزن 70 الطول 156 صار لي شهر منتظمه على الرياضه مشي ومقاومه لكن مخبصه في الاكل مو منتظمه ماضعفت لكن شد جسمي وااايد وزني ماتغير لكن تزلت في المقاس شي بسيط تقريبا 2 و و3 سم
السلام عليكم انا بعد معاكم اذا في مجال الاسم رومانس الوزن 70 الطول 156 صار لي شهر منتظمه...
ايه ماشاء الله الرياضة تغير حتى في ترتيب الشكل وحتى لو ماتغير في المقاسات كثير
وحياك الله معنا
متفائلة وطموحة
متفائلة وطموحة
هلا رومانس عادي قلبي بعد اذن مشرفة القروب اهم شيء نتشجع مع بعض😘 ويجي ابعيد بأذن الله واحنا غير شكل 😘
هلا رومانس عادي قلبي بعد اذن مشرفة القروب اهم شيء نتشجع مع بعض😘 ويجي ابعيد بأذن الله واحنا غير...
ايه اكيد قروبنا يرحب بالجميع وودنا الكل يحقق هدفه مثلنا
والله يسمع منك ياقلبي ونصير مزز العيد هههههه