انا معكم ان شاء الله
انا معكم ان شاء الله
صبه رده :
مساء الخير بعد ماصحيت شربت كوب ماء دافي وحبة تمر. الفطور خبزة بر وبيضه مسلوقة ودبس تمر ماتحركت كثير لاني بالدوام وعملي مكتبي بعد مارجعت كنت زعلانه وهبدت بالكبسه مشيت شويات بالعصر وقت العشاء خياره فقط اشرب موية كثيرمساء الخير بعد ماصحيت شربت كوب ماء دافي وحبة تمر. الفطور خبزة بر وبيضه مسلوقة ودبس تمر...
رومآنس :
السلام عليكم انا بعد معاكم اذا في مجال الاسم رومانس الوزن 70 الطول 156 صار لي شهر منتظمه على الرياضه مشي ومقاومه لكن مخبصه في الاكل مو منتظمه ماضعفت لكن شد جسمي وااايد وزني ماتغير لكن تزلت في المقاس شي بسيط تقريبا 2 و و3 سمالسلام عليكم انا بعد معاكم اذا في مجال الاسم رومانس الوزن 70 الطول 156 صار لي شهر منتظمه...
عطرة الحجاز :
هلا رومانس عادي قلبي بعد اذن مشرفة القروب اهم شيء نتشجع مع بعض😘 ويجي ابعيد بأذن الله واحنا غير شكل 😘هلا رومانس عادي قلبي بعد اذن مشرفة القروب اهم شيء نتشجع مع بعض😘 ويجي ابعيد بأذن الله واحنا غير...
اليوم الرابع:
الريجيم : ١٥٠٠ سعره
الرياضة : مشي ساعه وتمرين الخصر ١٠٠ مرة
الماء : ٧٠٠ مل مع اشغالي نسيت الماء
عناية : للوجه تنظيف ثم ترطيب بفيتامين E ثم على الظهر حطيت قناع الحليب وماء الورد ولليدين خلطة النشا ولبست قفازات وللرجلين فازلين وشراب
مكملات : فيتامين سي وبيوتين وزيت سمك القد
مشروبات : عصير النظارة