متفائلة وطموحة
متفائلة وطموحة
هلا فيكم جميعاً يومي الحمد لله تمام والقروب كالعاده حماس بس افتقدت المتفائله
هلا فيكم جميعاً يومي الحمد لله تمام والقروب كالعاده حماس بس افتقدت المتفائله
هههههه مادري من تقصدين عندك متفائلتين
جعلك ماتفقدين غالي بس عني كنت امس مرررة مشغوله مارجعت الا متاخر لكن الحمد لله ملتزمة للاخر
متفائلة وطموحة
متفائلة وطموحة
صباح الخير يومي ليوم امس فطور ١/شريحة توست بر وشريحة جبن الغدى خبصت شوي اكلت تقريبا ٧ ملاعق رز من زمان عن الرز عشان كذا خبصت وسلطة لبن العشا نص سندويشه بيض الرياضه مشي سريع ٤٠ دقيقه العنايه ماسك شوفان وزبادي المتفائله وزعيمتنا طموحه مالهم حس عسى المانع خير
صباح الخير يومي ليوم امس فطور ١/شريحة توست بر وشريحة جبن الغدى خبصت شوي اكلت تقريبا ٧ ملاعق رز...
خير ياقلبي خير
انشغلت امس مارجعت الا متاخر
ماشوف تخبيص ابدا شوفي الرز عادي ٧ او ٨ ملاعق مايعتبر تخبيص انا احيانا اكل معهم من غداهم ٨ ملاعق وربع دجاجة وسلطة وهذي هي وجبة الغدا في بعض الايام
متفائلة وطموحة
متفائلة وطموحة
المتفائلة وينك ان شاء الله المانع خير
متفائلة وطموحة
متفائلة وطموحة
تكفون انتبهوا من الحرمان يضر اكثر من التخبيص
١- يكون للجسم ردة فعل انه في مجاعه ويصير يخزن الدهون اكثر
٢- انك ترجعين للاكل بشكل هستيري اذا انتي مسوية دايت فيه حرمان ومحرومة من شي تحبينه
الاشياء اللي تحبينها اكليها بحساب
والاكلات الادمانية تقدرين تتركينها فجاة وتقدرين بالتدريج سبحان الله بعد فترة ماعاد ترغبينها ، مثل المشروبات الغازية والشكولاتات
وبالنسبة لاكل البيت عادي اكلي معهم بس بحساب انا الغدا اكل معهم بس اخذ لي في صحن ٧ الى ٨ ملاعق رز وربع دجاجة وسلطة ماعدا امس اكلت سندويش دجاج واعجبني اكثر من الرز وشكلي بسويه اليوم


وياااارب يوفقنا جميع ونحقق اهدافنا بعافية
غزل وجوري
غزل وجوري
السلام عليكم
الحمد لله بدأت يومي بنشاط
شربت كوب مويه دافئ وحطيت لجسمي خلطه الجلسوليد ولوجهي زيت زيتون مع كركم والشعري جل بذره الكتان
وبعدين مشيت نص ساعه والنص الثاني تمارين شد
واخذت شور
وبعدين اخذت عصير النضاره مع طبق سلطه وبيضه مسلوقه
وان شاء الله الغدا شوربه الشوفان