صديقاتي هاذي بعض انواع الاكل وكم فيها من نقاط... كوب مكرونه=5,نص كوب فول=1,قطعة لحمه مشويه او دجاجه او سمكه=6,نص كوب جريش =5,كوب لاتيه او كاباتشينو خالي الدسم=2,كوب شوربة كويكر بدون لحم=2,ملعقة جبن كاسات=1, 4 حبات تمر=1,ملعقة مايونيز قليل الدسم=1 ,علبة تونه متوسطه بالزيت=5, نص كوب شوربة عدس=2 ,10 حبات زيتون صغار=1 ,حبة فلافل=1,........اي وحده تحتاج نقاط لاكل اي مطعم مفضل لها تسالني و انا اعطيها كم نفطه في كل نوع......good luck:time:

هاي
أنا طولي 161 ووزني 84
وقاعد يزيد في حل
مشكوره

انا مستعده للمسانده و المساعده للرد على اي سؤال :26:

أختي ما فهمت شو معني النقاط هذي .. ممكن توضحين أكثر هالنظام ؟؟

اختي جنى انا
طولي 162
وزني 64
ابي انزل 7 كيلو
كم نقاطي ووشلون اطبقها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ما فهمت شلون اكل يعني؟؟؟؟؟؟؟؟
يالبت تشرحين اكثر ؟؟؟؟؟؟؟؟وكم مدة ريجيمي؟:26: