حبيبتي انا سمعت عنو الحقيقة كنت عاملة بحث عنو هو ريجيم يعتمد على حساب مجموع النقط الي المفروض تاكليها وفي هدا الريجيم كل ما يلزم هو حساب عدد نقاط الاكل مثلا البطاطا من حبة ما فوق 2 نقاط الزيت 1ملعقة = 2 نقط كل الخضروات والفواكه = 00 نقط يعني تاكلين كل الي تبغين حتى 100 كيلو هاهاهاهاافي كتير من الاشياء لو هدا يهمك ردي علي وانا في الخدمة

magie ww الخضار معظمها 0 مش كلها و الفاكهه و 0 ابدا اقلها 1....زحبيبة زوجها عطيني طولك و وزنك عشان اساعدك لانه دقيق.

اللي تبي مساعده اكيده تعطيني طولها وو زنها

ok يا اخواتي الفاضلات والله ابي اساعدكم بس على اي اساس؟؟!! لازم تعطوني مقايسكم... على العموم الريجيم صحي و سهل

السلام عليكم
أختي جينا أنا طولي 157 سم
ووزني 138 كغ
هل لديك حللللللللللللللللللللل:06: :44: :09: