ينفع للتثبيت
الوزن 50 و عيزة ان شاء الله اوصل 48
159.5
MAMOO
•
jenna
•
كل نوع اكل وضعوا له عدد من النقاط...يعني تقدرون تاكلون الاكل اللي تحبونه بس لازم تحسبون النقاط.....اما بالنسبه للاكل و كم كل نوع فيه من نقطه سبق و كتبته لكم.....
jenna
•
اختي بريئه...لازم تاكلين من 18 الى 23 نقطه باليوم...ملعقة العسل او المربى او الكتشب=1 البيضه المسلوقه=2 كوب لبن ’زبادي او حليب خالي الدسم=2 نسكافيه سودا بدون حليب او سكر=0
الصفحة الأخيرة
اختي جنى بارك الله فيك على مجهودك الطيب ...واعذريني على كثرة الاسئله..
1- انا وزني 52 كيلو...وطولي 158 ...فكم نقطه احتاج لينقص وزني؟
2- كم سينقص وزني ان اتبعت هذه الطريقه ؟؟ وكم هي المده؟
3- كم نقطه فيما ياتي>>>>>>حشا امتحان مو اسئله ههههههه
الكاتشاب,البيض,البفك,الروب,ملعقه عسل,نسكافيه
ياريت والله لو تنزلين قائمه النقاط علشان الكل يستفيد...
والف شكر لج ...