ليونه و مها الحربي ...مسموح لكم من 18 الى 23 نقطه...

اوكي؟

ما فهمت ياريت توضحين لنا شنو تقصديين

اختي انا عجبني الموضوع
وحابة ابدا
فياريت تورينا كيف الواحد يحدد عدد النفاط اللي مفروض يتناولها
وكمان جدول ان امكن بيحتوي على عدد النقاط لكل غذاء مع مقداره
وجزاك الله خير

اختي جنا جزاك الله خير على مجهودك الطيب ، انا من زمان سامعة عن البرنامج عن طريق وحدة قالت لي انها نزلت عشر كيلو عن طريق هالريجيم ، انا طولي 166 ووزني 81 كام عدد النقاط اللي احتاجها.
وممكن تخبريني عن عدد النقاط اللي في الحلويات ، وكذلك وجبات المطاعم السريعة ولك الف شكر:26: