دنيا ملونه ... شلونج يا الغالية عساج بخير ... :21:

حبيبتي والله وانتي صادقه.. الاراده هي الاهم للرجيم لكن صدقيني الارادة تضعف بس بداية ايام الرجيم بعدين بتتعودين يعني معدتج تصير اصغر وتحسين نفسج مو مشتهية تاكلين وتبلعين مثل قبل .... وهذي بعض تصوراتي لحل موضوعج

_ الاتكال على رب العالمين والتضرع له بالمساعده والفرج

_ الارادة الصادقة والقرار الغير مرجوع فية لفقد الوزن الزائد

_ الصبر، كوني صبورة فالقدرة على التحكم في النفس والسيطرة عليها هي التي تجلب لكِ السعادة بالفوز.

_ الامتناع عن الطعام أشهى من تناوله ولا يوجد ما هو ألذ من طعم فقدان بعض الوزن والحصول على جسد نحيف ورشيق.

_امنحي الآخرين ما تحتاجينه من خلال محاولتك فى البحث عن صديقة تساعدينها على الالتزام بحميتها عندما تمر بلحظات ضعف أمام الطعام، واطلبي منها أن تفعل معك نفس الشيء،.

_تريّثي وفكري قليلاً قبل ان تتناولي الطعام؛ فإن كان سيزيد وزنك حاولي تغير الفكرة كلها وتناولي شيئا آخر قليل السعرات.

_ تدوين اليوم الذي بدء فية الرجيم وذلك في جدول مرفق ايضا بكتابة الوزن الحالي وخانات للمتابعة الاسبوعية للوزن والملاحضات .

_ وضع صورة شخص سمين وشخص رشيق اما خزاتك وامام مكتبك لتشد من عزيمتك نحو الافضل

_ وضع اليوم الثامن من كل اسبوع كيوم راحة ويوم مفتوح للاكل وذلك لكسر الرجيم المتبع ومنع الجسم التحفظ او التكيف مع نوع الرجيم حتى لا يثبت الوزن على رقم معين .. ولتعتبر ان اليوم الثامن من كل اسبوع هو هديتك ومكافئتك .

_ دعي المخيلة تلعب الدور الهام خلال الرجيم حيث تخيل الجسم الرشيق واعجاب الناس بك ... مقارنة بامتعاض الناس من حولك لوزنكي الثقيل ناهيك عن تعليقاتهم الجارحة على النفس .

_لا تعتبري نفسك في رجيم وانما اعتبري نفسك في مرحلة تصحيح اخطاء غذائية تحافظين من خلالها على صحتك .

_اقرأي المزيد من الارشادات التي تخدم الرجيم والمحاذير التي تنصح بالابتعاد عنها اثناء عمل الحمية .

_لا تكترثي لاي مخلوق يبدي تعليق على رجيمك محاولا احباطي فالرجيم ليس سحرا يتحقق بيوم او ليلة وانما مع الوقت ستلاحظين الفرق في هيئة بنيتكي

_ضعي لك هدف صغير لخسارة الوزن مثلا 5 كيلو بالشهر وبعد انتهاء الشهر ضع 5 كيلو آخرين للشهر القادم وهكذا ..........

اتمنى اكون افدتج يا الغالية :27:
وخبرني شنو يصير معاج ..... ربي يكون بعونك

ورب البيت نفس مشكلتي
يالله صج مشكله العصــــــــــــر
وربي العبره اخنفتني ههههههههههههههه
كل يوم اقول راح التزم بالرجيم ومن اشوف الاكل انسى الريجيم واهله ههههههه
تكفون بنات خلونا انشجع بعض؟
هاوش رايكم؟

ستاف
مشكوره على نقل التجربه بس صج شوداج الصين ؟؟؟؟؟؟؟
...............
دودا الاموره
سكتي والله هالمسلسلات منها قرررت ابدي الريجيم سوت لي عقده نفسيه بالاخص زهره عرفات وعبير الجندي
..............
ضحكه الدنيا
الله يسمع منج ونضعف يااااااااااااااارببدون هم ولا مرض
...............
جزيره الكنز
هلا بنت ديرتي وشكرا على النصايح الثمينه ياحلوه
..............
بنت جدتها
صح لازم نشجع بعض ونضعف لان هالحاله مو حلوه وبروحها تسوي مرض نفسي اكثر من المتن

دنيا ملوووونه
انا من باجر اذا الله احياني ابي ابدي بريجيم اللبن والتمر
هاتبدين معااااااي؟
واذا عندج غير هالريحيم وودج فيه انا معاااااااااااااااااج

يارب يصير وزني 50
>>>>>>> من جد متعقده

هلاااااااا بنت جدتها
شوفي حبيبتي
انه اطبق حاليا ريجيم ام عوشي
تبع الحليب والزبادي والعصير
وخلصت اسوبعين وقاعده امشي بالاسبوع الثالث وانه ما نقصت الا 3 كيلو بس مع ان المفروض كل اسبوع 9 كيلو بس وزني ثبت :(
المهم من باجر انه وانتي نشجع بعض وماااااااااااانخربط