انا فصيلة دمي oموجب... ووزني 76 وابي ريجمي قووووي عندي مناسبة قريبة ابي ينزلني بالاسبوع اقل شيء 8 كيلووو ختى لو خطييييييييير....
ابي ريجيم مضمون حتى لو ينقص 7 كيلوو حلوووو بالاسبوووع...
ضروووري تكفووون
انا بمشيء مع الريجي...
واتمنى يكون اغراضه بسيطة جدااا ويكون وحده بوجده لاتقووولون بيرجع اللي نزلتيه لاتخافون انا ببدا بداية قووية
وبخلي يوم فري بعدين ببدا تخفيف...
بس ابي بداية قوووية
وبالله عليكم ادعولي ربي يرزقني العزيمة والارادة وانحف...
انا فصيلة دمي oموجب... ووزني 76 وابي ريجمي قووووي عندي مناسبة قريبة ابي ينزلني بالاسبوع اقل شيء 8...
كنت زيك ما أذكر الرجيم ألا قبل المناسبة بأسبوع أو بالكثير أسبوعين والنتيجة يوم المناسبة يصير شكلي شاحب حتى لو بكب على وجهي علبة مكياج
لكن من اليوم أعتمدي فطورك خبز توست وجبن وغداك سلطة وبروتين وعشاك زبادي وقبل نومك بخمس ساعات قفلي فمك وتخيلي عندك مناسبة بعد شهر
بكذا تنحفين أقل شي ١٠ كيلو
الله ينحفك وينحفني بالصحة والعافية