المياده
المياده •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي مشكله اختي انها مليانه وزنها 89 واهي مخطوبة وزوجها يقولها انحفي احب النحيف واهي مو راضيه تسوي رجيم وزواجها في شهر 6 ارجووووووووكم يابنات هي تبي تنحف بس تقول ابي رجيم مضمون ينحفني بالاسبوع 5 كيلو ماعندها وقت تبي تنحف كثيررر اقل شي 20 كيلو يابنات ساعدوها وربي لكم اجر ابي رجيم مضمون ينحف كل اسبوع من 5 الى 7 كيلو تعرفون مابقي غير شهر ونصف ساعدوووووها
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي مشكله اختي انها مليانه وزنها 89 واهي مخطوبة وزوجها...
رفع
PERLITA
PERLITA •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي مشكله اختي انها مليانه وزنها 89 واهي مخطوبة وزوجها يقولها انحفي احب النحيف واهي مو راضيه تسوي رجيم وزواجها في شهر 6 ارجووووووووكم يابنات هي تبي تنحف بس تقول ابي رجيم مضمون ينحفني بالاسبوع 5 كيلو ماعندها وقت تبي تنحف كثيررر اقل شي 20 كيلو يابنات ساعدوها وربي لكم اجر ابي رجيم مضمون ينحف كل اسبوع من 5 الى 7 كيلو تعرفون مابقي غير شهر ونصف ساعدوووووها
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي مشكله اختي انها مليانه وزنها 89 واهي مخطوبة وزوجها...
ماعندها وقت للتجارب خلي تدخل نادي شوفي في تجربة عضوة معنا كانت تقضي يومها صبح في نادي وتدخل سونا نحفت ٣٠ كيلو وجسمها ماترهل وعملت ريجيم شوفي موضوعها وخلي اختك تسوي متلها في شهرين تشوف نتيجة 
غرام عروسة
غرام عروسة •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي مشكله اختي انها مليانه وزنها 89 واهي مخطوبة وزوجها يقولها انحفي احب النحيف واهي مو راضيه تسوي رجيم وزواجها في شهر 6 ارجووووووووكم يابنات هي تبي تنحف بس تقول ابي رجيم مضمون ينحفني بالاسبوع 5 كيلو ماعندها وقت تبي تنحف كثيررر اقل شي 20 كيلو يابنات ساعدوها وربي لكم اجر ابي رجيم مضمون ينحف كل اسبوع من 5 الى 7 كيلو تعرفون مابقي غير شهر ونصف ساعدوووووها
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي مشكله اختي انها مليانه وزنها 89 واهي مخطوبة وزوجها...
خليها تمشي معانا في الرجييم حقنا ينحف 6 كييلو و خليها تسوي رياااضضة لازم من الرياضة و الله يعينها يا رب

1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو

3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون

4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية

5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع


6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك

7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة

9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 - تفاح

11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية

.............................. ...............

و بس و بالتوفيق و ربي يتمملها على خير :)
nd.a
nd.a •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي مشكله اختي انها مليانه وزنها 89 واهي مخطوبة وزوجها يقولها انحفي احب النحيف واهي مو راضيه تسوي رجيم وزواجها في شهر 6 ارجووووووووكم يابنات هي تبي تنحف بس تقول ابي رجيم مضمون ينحفني بالاسبوع 5 كيلو ماعندها وقت تبي تنحف كثيررر اقل شي 20 كيلو يابنات ساعدوها وربي لكم اجر ابي رجيم مضمون ينحف كل اسبوع من 5 الى 7 كيلو تعرفون مابقي غير شهر ونصف ساعدوووووها
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي مشكله اختي انها مليانه وزنها 89 واهي مخطوبة وزوجها...
فيه حمية دوكان حلوة وبالشكل يبان النقص اكثر من الميزان واذا بغيتي اي شي على الخاص
ودارت الايام
ودارت الايام •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي مشكله اختي انها مليانه وزنها 89 واهي مخطوبة وزوجها يقولها انحفي احب النحيف واهي مو راضيه تسوي رجيم وزواجها في شهر 6 ارجووووووووكم يابنات هي تبي تنحف بس تقول ابي رجيم مضمون ينحفني بالاسبوع 5 كيلو ماعندها وقت تبي تنحف كثيررر اقل شي 20 كيلو يابنات ساعدوها وربي لكم اجر ابي رجيم مضمون ينحف كل اسبوع من 5 الى 7 كيلو تعرفون مابقي غير شهر ونصف ساعدوووووها
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخواتي مشكله اختي انها مليانه وزنها 89 واهي مخطوبة وزوجها...
رفع