كوبونات الراقية تسجيل الدخول

(*فديت بنتي*)
(*فديت بنتي*) •
مهرة بيضاء مهرة بيضاء :
السلام عليكم يارشيقات :21: حبوبات انا ابي انحف 8 كيلو باسبوعين جدا مضطرة عندي مناسبة مهمممممة ابي تجااااربكم الله يجعلكم بالفردوس الاعلى وتجارب مع رجيمات مضموووونة الله يخليكم:unsure:
السلام عليكم يارشيقات :21: حبوبات انا ابي انحف 8 كيلو باسبوعين جدا مضطرة عندي مناسبة...
جربي الصيام العكسي يعني بعد الساعه 7 ماتاكلي شي ابد ابد ابد اللهم كاس حليب و كثري مويا
وطول اليوم كلي بروتين وخضار وابعدي نهائيا عن النشويات والسكريات
واشربي زنجبيل مع ليمون
بتشوفين اللي يرضيك باذن الله اذا التزمتي
حلمي 5 اترام
حلمي 5 اترام •
مهرة بيضاء مهرة بيضاء :
السلام عليكم يارشيقات :21: حبوبات انا ابي انحف 8 كيلو باسبوعين جدا مضطرة عندي مناسبة مهمممممة ابي تجااااربكم الله يجعلكم بالفردوس الاعلى وتجارب مع رجيمات مضموووونة الله يخليكم:unsure:
السلام عليكم يارشيقات :21: حبوبات انا ابي انحف 8 كيلو باسبوعين جدا مضطرة عندي مناسبة...
رجيم التمر
ولا تشربية معه لبن
بس تمر+موية
تمر اخلاص طبعا
وبالتوفيق
مهرة بيضاء
مهرة بيضاء •
حلمي 5 اترام حلمي 5 اترام :
رجيم التمر ولا تشربية معه لبن بس تمر+موية تمر اخلاص طبعا وبالتوفيق
رجيم التمر ولا تشربية معه لبن بس تمر+موية تمر اخلاص طبعا وبالتوفيق
اااااااااب


مافي تجارب؟؟
لجين 7
لجين 7 •
مهرة بيضاء مهرة بيضاء :
السلام عليكم يارشيقات :21: حبوبات انا ابي انحف 8 كيلو باسبوعين جدا مضطرة عندي مناسبة مهمممممة ابي تجااااربكم الله يجعلكم بالفردوس الاعلى وتجارب مع رجيمات مضموووونة الله يخليكم:unsure:
السلام عليكم يارشيقات :21: حبوبات انا ابي انحف 8 كيلو باسبوعين جدا مضطرة عندي مناسبة...
رجيم التمر واللبن مره حلو وسريع
lihidh
lihidh •
مهرة بيضاء مهرة بيضاء :
السلام عليكم يارشيقات :21: حبوبات انا ابي انحف 8 كيلو باسبوعين جدا مضطرة عندي مناسبة مهمممممة ابي تجااااربكم الله يجعلكم بالفردوس الاعلى وتجارب مع رجيمات مضموووونة الله يخليكم:unsure:
السلام عليكم يارشيقات :21: حبوبات انا ابي انحف 8 كيلو باسبوعين جدا مضطرة عندي مناسبة...
انا اقولك على شي
اذا حابه تنزلين 8كيلو في اسبوعين
تقدرين لكن لازم يكون فيه عزيمه صح موبس كلام والشغله بصيطه
بس اتشدين حيلك وما تتكاسلين واتكثرين مويه ولا تشربينها بارده لا دافي
التجارب ماراح تلقين الى نادر لان احسن الرجيمات ينزل 2الى3كيلو في الاسبوع وهذا حسب تقبل الجسم للرجيم
وحسب النشاط الرياضي الي تاديه الوحده
والحين باقترح عليك نظام بصراحه انا ماقدرت عليه لكن كل واحد وله ضروفه

قبل الفطور بساعه كوبين ماء دافي زياده اشوي
الفطور
شريحه توست برمع بيضه ونصف كوب عصير برتقال بدون سكر
بعد الفطور بساعتين
حبه فاكهه يفضل التفاح او الكمثرى وكوب ماء دافي
بعدها بساعه كمان كوب ماء دافي
بعده بساعه الغداء
صدردجاجه صغير على كبر نصف كفك قطعيه شرائح رفيعه وقطعي معه فلفل رومي وكوسه وقلبيها على النار مع اشوية مويه لين
تستوي ورشه ملح خليها زي الشاورما وحطيها في شريحه توست بروكليها مع نصف كوب عصير برتقال بدون سكر طازج افضل
بعد ه بساعه كوب ماء دافي
بعد ساعه سلطه خضراء صحن متوسط بدون تتبيلات او زيوت
بعد بساعه كوب ماء دافي
العشاء سلطة فواكه تفاح برتقال وكيوي واناناس ونصف كوب لبن منزوع الدسم
بعد بساعه كوب ماء دافي
وقبل النوم كمان كوب ما ء دافي



باتقولين ليش الماء دافي اقولك لاني جربته
ولاحظت انه يساعد على هضم الطعام والتخلص من الفضلات بسرعه
وعصير البرتقال يساعد الجسم على امتصاص الغذاء والاستفاده منه وفي نفس الوقت يتخلص من الدهون
هذا عن تجربه شخصيه
انتي جربي ومنتي خسرانه شي