om_hadil
om_hadil
اذا عرف السبب!!!!! و انت عرفتي السبب

حاولي تبدلي عادة الاكل

و الرياضة

الصراحة وضعكم غير طبيعي

الله يعينكم
شجون جده
شجون جده
جزاكم الله خير ولا اعرف كيف اشكركم بس والله اقراء ردودكم وتدمع عيني ..

حاولت وتعبت حتى مع نفسي رجلي منفوخه ولا اعرف ايش السبب

المهم يابنات كلمت وحده من اخواتي بخصوص رجيم او نروح المستشفى عند دكتوره اخصائية قامت وخلتني ووجها تغير من كثر الزعل لان عندها زواج مهم وكانت تتمنى تحضر بشكل يختلف بعيد عن الانتقادات لاننا عارفين مهما دفعنا ولبسنا مايطلع شكلنا حلووو

بالعكس يانظرات شفقه يانظرات تريقه عشان كذا مااحضر انا اي فرح او عزومه انعزال تام مثل اختي الي اصغرنا

وللاسف هي وزنها مره كبير كل ماكلمتها بخصوص عملية تعصب مررره عليه

ابوي يحاول فيها وهو كبير مره بالسن يقول والله يابنات

اخاف اموت والله اني افكر في البنت هذي من يقوم فيها ودايم هذا كلامه


ايش الحل اخواتي ماهم مستجيبات

وعلى فكره ترا نقصت 2 كيلو من كتبت الموضوع الى الحين وصدقوني انا ب سعاده لا توصف معنو 2 كيلو لكن ان شاء الله استمررر

دعواتكم
شتاء عمري
شتاء عمري
جزاكم الله خير ولا اعرف كيف اشكركم بس والله اقراء ردودكم وتدمع عيني .. حاولت وتعبت حتى مع نفسي رجلي منفوخه ولا اعرف ايش السبب المهم يابنات كلمت وحده من اخواتي بخصوص رجيم او نروح المستشفى عند دكتوره اخصائية قامت وخلتني ووجها تغير من كثر الزعل لان عندها زواج مهم وكانت تتمنى تحضر بشكل يختلف بعيد عن الانتقادات لاننا عارفين مهما دفعنا ولبسنا مايطلع شكلنا حلووو بالعكس يانظرات شفقه يانظرات تريقه عشان كذا مااحضر انا اي فرح او عزومه انعزال تام مثل اختي الي اصغرنا وللاسف هي وزنها مره كبير كل ماكلمتها بخصوص عملية تعصب مررره عليه ابوي يحاول فيها وهو كبير مره بالسن يقول والله يابنات اخاف اموت والله اني افكر في البنت هذي من يقوم فيها ودايم هذا كلامه ايش الحل اخواتي ماهم مستجيبات وعلى فكره ترا نقصت 2 كيلو من كتبت الموضوع الى الحين وصدقوني انا ب سعاده لا توصف معنو 2 كيلو لكن ان شاء الله استمررر دعواتكم
جزاكم الله خير ولا اعرف كيف اشكركم بس والله اقراء ردودكم وتدمع عيني .. حاولت وتعبت حتى مع...
شوفي اختي خواتك اذا ماقتنعوا يتغيرون مستحيل ينحفون

انتي كملي وصدقيني اذا شافوك ناحفه وبيتحمسون وينحفون

انتي تشتغلين خذي اكلك معك

انا بدوام اخذ اكلي معي عشان مااطلب من مطعم

وانتي خلي بالغداء سلطه وكثري عشان اذا جيتي تاكلين تحسين ماتقدرين لان بنك مليان سلطه فتشبعين بسرعه

كثري خيار وخسس

ومعروف الي اوزانهم فوق 100 ينزل بسرعه من يخفف

اذا تحبين كاكاوا خذي دارك نسبه الكاكاوا فيه 70 بالميه

حطي هدف انك تنزلين 5 بالبدايه وكل شوي حطي هدف جديد

مايجي العيد الا نزلتي 10 او 15 كيلو براحه

حاولي تمشين او ترقصين اشياء خفيفه لاتشديد على عمرك وتحرمينها صدقيني بترجعين تاكلين وتسمنين وحطي باللك بنحف وفرح ابوي

والله يسهلك يارب وتنزلين انتي وخواتك من غير شر
عواطف تركي
عواطف تركي
جزاكم الله خير ولا اعرف كيف اشكركم بس والله اقراء ردودكم وتدمع عيني .. حاولت وتعبت حتى مع نفسي رجلي منفوخه ولا اعرف ايش السبب المهم يابنات كلمت وحده من اخواتي بخصوص رجيم او نروح المستشفى عند دكتوره اخصائية قامت وخلتني ووجها تغير من كثر الزعل لان عندها زواج مهم وكانت تتمنى تحضر بشكل يختلف بعيد عن الانتقادات لاننا عارفين مهما دفعنا ولبسنا مايطلع شكلنا حلووو بالعكس يانظرات شفقه يانظرات تريقه عشان كذا مااحضر انا اي فرح او عزومه انعزال تام مثل اختي الي اصغرنا وللاسف هي وزنها مره كبير كل ماكلمتها بخصوص عملية تعصب مررره عليه ابوي يحاول فيها وهو كبير مره بالسن يقول والله يابنات اخاف اموت والله اني افكر في البنت هذي من يقوم فيها ودايم هذا كلامه ايش الحل اخواتي ماهم مستجيبات وعلى فكره ترا نقصت 2 كيلو من كتبت الموضوع الى الحين وصدقوني انا ب سعاده لا توصف معنو 2 كيلو لكن ان شاء الله استمررر دعواتكم
جزاكم الله خير ولا اعرف كيف اشكركم بس والله اقراء ردودكم وتدمع عيني .. حاولت وتعبت حتى مع...
الله يوفقك وماتدمع عيونك الا من الفرح والسعاده

انبسطت لك انك نزلتي 2 كيلو ماشاء الله مبروك واصلي وهذي مجرد بدايه حياه حلوه لك وقدوة لاخواتك

انصحك اعملي خضار مشكلة ( كوسا + زهره + بروكلي + باذنجان + ملفوف ) بمرقة صلصه حمرا بدون زيت مع قطعه لحم صغيره للنكهه
والكمية اعمليها لثلاثه ايام وحطيه بالثلاجه ومع كل وجبه اغرفي لك زبديه صغيره وحطي جنبه 4 ملاعق رز ونص صدر دجاج او لحم مع سلطه
لان الخضار والسلطات الخضراء سعراته خفيفه جدا جدا وتشبع بسرعه لان فيها الياف بكذا تاكلين اقل وسعرات اقل وماتحسين بالجوع والنتيجه نزول الوزن

واشربي زنجبيل وقرفه كلها تساعد على النزول

واذا تقدرين توفرين بذور الكتان يمدحونها مع الزبادي تخفف البطن وتساعد على النزول

وانا مثلك في فتره حسيت كلي انتفخت حتى رجولي صارت فيل الله يكرمك الله اعلم من احتباس السوائل والاملاح وضغط الوزن على الرجلين والجسم
لدرجه احيانا اللبس احسه يكتم نفسي وتجيني اوقات ابكي على حالي وحالياً خف وزني كنت فوق الـ 100 وصرت 91 صحيح مو كثير مره النزول بس والله فرق معي وبعض الملابس حسيت اني اخذ راحتي فيها واقدر اتنفس زين ونفسيتي احسن من قبل

الله يسهل علينا اجمعين
عيون هيون
عيون هيون
عندك فرصة كبيرة تقدرين تنزلي وزنك بسرعة خاصة انك وخواتك من الاوزان الكبيرة وبسهولة تنزل مو مثل الاوزان القريبة من المثالي بمقدورك تنزلي كل اسبوع من 3 الى 5 كيلو في البداية يعني مايقارب 10 كيلو بشهر يمديك قبل رمضان تنزلي 15 كيلو بالراحة بس انتبهي لاكلك والعشاء من بعد 6 سكري فمك  العشاء هو اساس السمنة