dooba15
•
انا ابشرك مشتركه بموضوعك يعني اي رد يجيني
يارب تنحفون من غير شر ..
خففي اكل وامشي وسوي تمارين الخمسه ميل (بس بالله قصرو ع الموسيقى)
واذا نحفتي انتي إن شاءالله خواتك بينحفون
والله مااااااااافي شي صعب والله العظيم السمنه ماتجيب الا الامراض الله يكفينا وياكم
خففي اكل وامشي وسوي تمارين الخمسه ميل (بس بالله قصرو ع الموسيقى)
واذا نحفتي انتي إن شاءالله خواتك بينحفون
والله مااااااااافي شي صعب والله العظيم السمنه ماتجيب الا الامراض الله يكفينا وياكم
اختي الله يكون بعونك انتي وخواتك السمنه الي كذامرض انتولازم تسون فحوصات كامله يمكن زيادة الوزن بسبب هرمونات اوغذه واذطلعت فحوصاتكم سليمه حاولي تاخذون حبوب اوزي كدمن الدكتور يصرفها لكم عشان تقلل الشهيه عندكم وتبعون رجيم صحي ومنتظم وتشجعون بعضكم على نقص الوزن وضبط انفسكم عند لاكل ولاكل بشكل منتظم بعيداعن الدسومه والحلويات وتستبدلوها بالخضار والفواكه والرياضه وشرب الشاي لاخضر بعد كل وجبه والمشي وشرب كميات كبيره من الماء لان الماء يساعد على هضم الطعام قبل لاكل وبعده مقدار 3لتريوميا وان شاء الله تنحفو وتصيرون متوزنه اوزنكم دعواتكم بتحقيق امنيتي
شجون جده
•
هلا فيكم حبيباتي الله يخليكم لي ...
كيف مشتركه ب موضوعي مافهمت الطريقه اشكرك على اهتمامك
سمو الشيخة اختي الي امتن وحده فينا سوت فحوصات وسليمه كلهااااا وترا ماتاكل كثير ومعرف تمارين الخمسة ميل
ام طيف الله يحقق لك امنيتك ويعطيك كل ماتتمني
شكرا لكم من قلبي
ابشركم عرفت انزل صور : )
كيف مشتركه ب موضوعي مافهمت الطريقه اشكرك على اهتمامك
سمو الشيخة اختي الي امتن وحده فينا سوت فحوصات وسليمه كلهااااا وترا ماتاكل كثير ومعرف تمارين الخمسة ميل
ام طيف الله يحقق لك امنيتك ويعطيك كل ماتتمني
شكرا لكم من قلبي
ابشركم عرفت انزل صور : )
dooba15
•
شجون جده :
هلا فيكم حبيباتي الله يخليكم لي ... كيف مشتركه ب موضوعي مافهمت الطريقه اشكرك على اهتمامك سمو الشيخة اختي الي امتن وحده فينا سوت فحوصات وسليمه كلهااااا وترا ماتاكل كثير ومعرف تمارين الخمسة ميل ام طيف الله يحقق لك امنيتك ويعطيك كل ماتتمني شكرا لكم من قلبي ابشركم عرفت انزل صور : )هلا فيكم حبيباتي الله يخليكم لي ... كيف مشتركه ب موضوعي مافهمت الطريقه اشكرك على اهتمامك...
انا محملته بالجوال وحطيت على اشتراك يعني اي رد جديد يوصلني
العفو ماسويت شيء
وتمارين 5ميل اكتبي باليوتيوب تمارين 5 ميل وارقصي 5 ميل الجزء الاول لانهن كل الخمس ساعه وشوي اول يوم تحطين 5ميل1 وترقصين واليوم الثاني ترقصين 1و2 وكذا للين تتعودين ترقصين الخمسه كلها
العفو ماسويت شيء
وتمارين 5ميل اكتبي باليوتيوب تمارين 5 ميل وارقصي 5 ميل الجزء الاول لانهن كل الخمس ساعه وشوي اول يوم تحطين 5ميل1 وترقصين واليوم الثاني ترقصين 1و2 وكذا للين تتعودين ترقصين الخمسه كلها
الصفحة الأخيرة