ادخلوا بالذوق والا بدخلكم بالقوه

الصحة واللياقة

:23:اااااااااااااااااااااااااه من جد تعبت ادري انكم مليتوا مني كل كم شهر انزل موضوع عن ماساتي بس ايش اسوي عمري ماكنت جريئه الا معاكم اكيد علشانكم ماتعرفوني هههههههههههههه
المهم والله يا بنات انا جاتني حاله نفسيه من السمنه تعبت والله مدري متي بيجي اليوم اللي بنحف فيه وبيجي ولا لأ كل البنات نحاف وبالعبايات المخصره يتمايلون مثل الاغصان وانا تقولون برميل وسطهم شكلي صاير مثل الحريم اللي ولدوا 10 كرهت السمنه اللي خلتني قبيحه وسط بنات انا اجمل منهم هدا الزمن صار زمن الجسم مو الوجه ولا الشعر ولا اي شي الناس كلها تبغي النحف البنات كلهم نحفوا الا انا تصدقون في بنت جات الاجازه الماضيه عندنا وما قابلتها المهم هذي البنت انا كلمتها بالتلفون وسلمت عليها وقلتلها اني نحفت وصرت مثل اليسا >>>>>> كدابه اكيد
وعاهدت نفسي علي اني اسوي ريجيم وانحف نفسي علشان تشوفني بهذه الاجازه نحيفهمثل ماقلتلها المهم البنت جات الحين وانا سمينه:32::o ومدري كيف بقابلها بسمنتي وكيف بيكون لي ومجه اكلمها وهذي المره اكيد بتشوفني لان في زواج وحده نعرفها علشان كده مدري ايش اسوي وماينفع الحق نفسي لان الزواج بعد 4 ايام والمشكله اني تعقدت نفسيا من كثرما اشوف البنات بالالباس الانيقه والرشيقات لهم اختيارات متعدده للالباس لكن انا بالعافيه الاقي لبس يكون مقاسي حتي لو كان بايخ اخده لانه مقاسي عمري مالبست جينز مثل البنات الكت مالبسه الا بيني وبين نفسي من جد تعبت يا بنات انا محتاجتلكم هذي المره من جد نفسيتي تحطمت وكرهت نفسي وكرهت الشحوم اللي تحيطني مافي مره رحت مكان الا واسمع كلمه فيه مثال:امشي كثير وتحركي بالبيت او لاتشربي بيبسي او لا تاكلي حلويات او خففي اكلك او سوي ريجيم من جد ماصرت اروح مكان بسبب هدا الكلام الجارح ومارحت مكان الا وانا لابسه العبايه وما افسخها اكيد خوفا من ان الناس يشوفون الدهون والمنظر المؤذي وكل ما رحت مكان امشي وانا اغطي فخذي او بطني او يدي او المؤخره مدري اغطي ايش ولا ايش
المهم يا بنات انا محتاجه لنصايحكم وتشجيعكم ورايكم بكلامي وارجو من اي وحده قرت موضوعي ماتهمله لاني من جد متحطمه:44::44:
21
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ايام وليالي
ايام وليالي
سوي مثلي هالايام كل ما اصير يوعانه اتذكر كككككككل هالكلام واللي انتي تقولينه اللي يقولي ضعفي و ....
لا واتذكر نفسي لما اشوف روحي بالمنظره واروح اسويلي شي خفيف واكله انا مو من زمان توني اليوم باديه يالله تشجعي وسوي جذيه لان كل ما بتتذكرين بتنسد نفسج للاكل وتضطرين تاكلين اكل خفيف :27:
وبلييييييييييييييييز لا تتضايقين ولا شي خلي عندج ثقه بنفسج وقولي
انا قدها وقدوووووووووووووود

احم احم وشكرا
غيدان
غيدان
اختي شوكلاته

طالما عندك هالنفسيه فكويس تقدري تبدأين بإذن الله ..... خذي على نفسك عهد وأبدأئي مع اخصائيه تغذيه واشتركي بنادي .... البدايه هي اللي صعبه لكن بعد كذا صدقيني راح تتسهل

انا من ثلاث اشهر اوانا اعمل رجيم لوحدي ما معاي احد مريت بحاله كئابه زي الحاله اللي تمرين انتي فيها الحين لكن اخذت عهد على نفسي انه بإذن الله راح انحف وبالفعل الى الأن نازله 17 كيلوا ماشاء الله تبارك الله ... وبدون نظام معين وبدون رياضه .... صايره ماآكل واذا جعت اكل خضار ولا فاكهه ولا اصوم طول يومي وأكافئ نفسي بكيسه اندومي وكنت اتحرك كثير استخدم الدرج كثير وادمنت الشاي الأخضر .. وهالأيام موقفه بس قاعدع احافظ على وزني بس ... وانا مشكلتي انه اي شئ يأثر فيني بسرعه

استمري على الشاي الأخضر تراه يحرق الدهون ... وابتعدي عن الحلويات والنشويات قدر الإمكان.... واشغلي وقتك باي شئ عشان تنسين الأكل

اتمنى اسمع عنك أخبار طيبه ..... والحمدلله على الصحه والعافيه هذي اهم شئ
شاطئ الامواج
شاطئ الامواج
حبيبتي مالك غير انك تخففين وتكثرين الحركة هذا الحل الوحيد لنا يالسماااان علشان نصير رشيقات شمري يدينك وتعالي معانا نحاربها بكل الوسايل لين ننجح وننتصر عليها
الرشيقة (إيه هين)
شوكولاته سنيكرز، عيوني:

غيري اسمك و اختاري اسم يرفع الضغط مثل اسمي و أنا أضمن لك تكونين مثل أليسا و أنحف بعد. أمزح لا تصدقين.

أنا متأكدة أنك عارفة كل النصايح اللي راح يقولون لك عنها البنات و كل الريجيمات اللي راح يعرضونها عليك. بس لو تآخذين من وقت دقيقة و تدورين على الحل جواتك راح تلقينه هناك. لابد انك يوم جربتي نظام و نجح معاك و الا رياضة بسيطة و حبيتيها و بالتالي راح يكون هو حل مشكلتك.

بالنسبة لي اكتشفت أني لو ما آكل قبل وقت النوم بثلاث ساعات على الأقل و أشرب من 1.500 الى لترين مويه خلال اليوم راح ينقص وزني. طبعا ما فيه مثل الرياضة (و لو كانت عشر دقايق باليوم) مع نظام غذائي حلو (ابعدي عن الحرمان) و راح تصيرين جالكسي فلوتس.

أعذرني بس لازم اجيب لي شوكولاته أبلعها و الشكر طبعا لك.
:26:
dodyia
dodyia
شوكلاته سنيكرز:
أنا صراحة وايد كسرتي خاطري .. أنا وايد متعاطفة معاج ليش جذي راح أقولج على نصايح ممكن إنها تساعدج..
1) لا تهملين وجبة الفطور لأنها مهمة حيل للجسم و راح تحسين إنج مو مشتهية أكل طول اليوم صدقيني ..
2) وجبة العشا مو ضرورية .. بس إذا كان لازم تاكلينها إكليها مبكر يعني قبل الساعة ثمان
3) لا تاكلين شي بين الوجبات و إذا جعتي شربي أي شي بس لا تاكلين .. و يفضل الماي أو شراب بدون سكر بس المهم يكون شراب ..
4) لا تستعجلين النتايج لأن اللي إيي بسرعة يروح بسرعة و لا زم النتايج تطلع بعد اسبوع تقريبا ..
5) الرياضة مفيدة جدا و لكن أنا عن نفسي ما عندي وقت لها ليش جذي أنا أحاول أخلي من أشغال المنزل رياضة .. مثلا أرتب غرفتي مو أعتمد على الخدامة ..أغسل ملابسي.. حتى و انتي تطالعين التلفزيون كفاية بس شفطي بطنج هذا يعتبر رياضة ..

أتمنى إني أكون أفدتج بالنصايح و إنشاء الله نسمع عنج أخبار طيبة .. و أهم شي لا تيأسين و لا زم تكون إرادتج قوية ... :27: