ادخلوا وصفة رجيم 00000روعة

بسم الله الحمان الرحيم
سادخل في الموضوع مباشرة انا واعوذ بالله من كلمة انا كنت ازن 66 كيلو و158 يعني ناصحة وفعلت كل شيء لاضعف ولم احصل على نتيجة وبلا طول سيرة ذهبت للدكتور فقال لي هل تريدين ريجيم ينفعك لمدى حياتك اولا
قال لي 000اذا ااخذتي الحبوب او الاعشاب المنحفة فانك ستستفيدين في ساعتها ولكن عندما تتوقفين عن هذة الاعشاب والحبوب سيعود وزنك وممكن يزيد ومع الوقت كل هذة المنحفات لها ضرركبير وقال لي اليك الحل
اولا000عليك التوقف عن اكل الخبز فهو العامل الاول للسمنة واذا كنت تريدين اكل الخبز فعليك ان تاكلي ربع رغيف اسمر في اليوم
ثانيا اابتعدي عن اكل النشويات مثل البطاطا بكل انواعها والمعكرونة والفاست فوود واياك واكل الطعام المطبوخ بالسمنة والارز
ثالثا عدم الاكل بتن الوجبات الترويقه ربع رغيف مع جبنه او لبنة الغدا اي
طبخ دون خبز العشاء صحن سلطه واستمري على هذا واذا جعتي بين الجبات تستطيعي اكل ما شئت من الخيار الجزر وعليك بالمشي والله الان وزني اصبح 49 على هذا الرجيم والان صار لي ثلاث سنوات موقفة رجيم والى الان لم
يزيد وزني واقسم باني اكل كل شىء الان ووزني لم يزد وتزوجت وولدت ورجع جسمي بعد الولادة الى وزن ال49 000000 :Dارجوكم ردوا علي ايش رايكم