ههههههههههههههههههههه حلووووووووووووه لاعبة تنسههههههههههههههههههههه حلووووووووووووه لاعبة تنس
فعلا ازا الواحد فينا بتبع رجيم ثابت السعرات رح يخسر وزن بس مو للحد الي بطمح اله لأنه لما تعودي الجسم على مستوى ثابت من السعرات ما رح يزيد معدل الاحتراق بالجسم ف راح يثبت وزنك وما تعودي تخسري الدهون
لذالك انا انصح باتباع رجيم متنوع ومختلف السعرات يعني كل اسبوع من الرجيم مختلف عن باقي الاسابيع ، فأول اسبوع من الرجيم تكون في معدل السعرات عالي ومن ثم الاسبوع الذي يليه سعرات اقل والي بعده اقل وهكذا
:)
لذالك انا انصح باتباع رجيم متنوع ومختلف السعرات يعني كل اسبوع من الرجيم مختلف عن باقي الاسابيع ، فأول اسبوع من الرجيم تكون في معدل السعرات عالي ومن ثم الاسبوع الذي يليه سعرات اقل والي بعده اقل وهكذا
:)
الصفحة الأخيرة
لابد من كسر الوزن