bellecat

bellecat @bellecat

عضوة مميزة

اذا لم تجد طريقا فاصنع لك واحدا

علاج السمنة والنحافة





بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بعد الصلاة والسلام على رسول الله




مثل كل البنات اللي بيدخلوا هالمنتدى وهالقسم على وجه التحديد اشكو من زيادة وزني.


لقد قرات الكثير من الكتب التي تتعلق بهذا الموضوع وزرت الكثير من المواقع الاجنبية والعربية ولاحظت ان كل منها يقدم لك خطة ما ويتعهد انها ستجعلك ارشق .





مع الوقت وجدت انني اتكيف مع البرنامج بما يلائمه ولانه عادة مختلف عن طريقة حياتي



كنت انزلق الى العادات القديمة بسهولة اما من الملل او لحاجتي الى ان اشعر بالامان النابع من اشياء اعرفها .





وكل من جربت حميات تعرف تماما عما اتحدث يغمرك الحماس ما لانك قرات مئة تجربة ناجحة او لان هناك مناسبة قريبة او لانك ملت من وزنك وشكلك الحالي او ....
تبداين بالبحث عن حمية جديدة ترشحها احدى الصديقات او تقراين عنها في احد المنتديات او موضة دارجة
فالحميات كالموضة .




تقراين الحمية بكل فضول ومن الفرح والحلم انها قد تكون السر الذي سيحولك الى الحورية الجميلة , تقفز عيونك فوق السطور وفورا تذهبين الى السوق لاحضار المقاضي والاشياء الضرورية . واذا كنت محظوظة جدا تجدين في قسم الدايت كل ما تريدين




اليوم المساء اخر يوم بايام الفلتنة والاكل العشوائي وبكرة نبدا ...............بما انه اخر يوم رح ودع كل هالاكلات اللي بحبها او اقيم حفلة وتجمعين كل ما لذ وطاب وتطنين انك ستشتهينه على المدى الطويل فانت ستفارقينها لمدة والله اعلم طويلة ولا قصيرة

تجمعين الادقاء الخبز والشوكولا والشيبس وممكن صحن كبسة او قالب كاتو معتبر او ليش ما نجمع كل الحبايب وفي الجمعة بركة ووناسة اكثر وتقيمين حفلة قامت ولم تقعد


تاني يوم تستيقظين في اليوم العادي كنت لتحضري كوب كابتشينو او قهوة
مع كروسانة مثلا


او كم منقوشة جبنة وزعتر وقطعة كنافة

او صحن فول مدمس وطعمية



اما اليوم اول يوم بالدايت السحري فالفطور كوب برتقال وكريفون ووووو


اممم شكله ما فيش و بس كوب عصير

طيب الله ييسر ويقوينا
نتحمل شوي للغداء

بيجي وقت الغداء وانت تتضورين من الجوع وحاسبة حسابك غدوة حلوة كونك وفرت حريرات الفطور
"شو الغداء اليوم " تنظرين لورقة الدايت : ربع فرخة وصحن سلطة بدون بندورة وزيت وملح وجزر



طيب ليه يكتبو بسس الشغلات المسموحة اسهل لانه قائمة المنع طويلة
سلقت او شويت الدجاة بالفرن مع ولا نقطة زيت وحضرت السلطة او بالاحرى قطعت الخس على اساس هو المكون الاساسي والوحيد



قعدت على الطاولة " بسم الله" قطعت لقمة دجاج اممم ما له طعم احس كاني مريضة

طيب السلطة ممكن تعدله قرقشت خس امم ماشي الحال بدها الشلة شوية ارادة وبعدين شي مؤقت بكرة برجع للاكلات الطيبة والكبسة والمحاشي ولا صينية معكرونة بالبشميل

اكلت على مضض وقمت
93
21K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أآميرة الاحساس VIP
رفع
bellecat
bellecat
رفع
رفع
الله يرفع قدرك حبيبتي اميرة الاحساس تسلمي

قمت عن الغداء وانت ما زلت جائعة
" اول يومين صعبين بالدايت بعد بتعود" واسيت نفسك


بعد شوي تذكرت انك قرات بالمنتدى عن خلطة فلانة ونزلتها كذا كيلو . وصحيح خلطة علانة كمان بتشد الجسم

نلبسين روبك الابيض وتذهبين الى المختبر





طرااخ طريخ طررررررررررررراخ

احلى خلطة
حضرت الترمس اممم رائحتا ماكثير ظريفة
معلش كله فدا الرشاقة

جبت هالترمس والكاسات ظبطت القعدة . فتحت النت ودخلت على قسم النحافة والرشاقة لنشوف يمكن شي حوائية وضعت موضوع جديد في شي خلطة او فكرة جديدة


اامم شو هاد ضايع مابتعرف وين الله حاطك لاقي طريق ثاني لكاتبته bellecat
شكلها هالبنت مضيعة شو دخل هالموضوع بالدايت والسمنة يمكن الريجيم ماثر على فيوزاتها



لنشوف شو قايلة
ترتشفين رشفة من الخلطة العجيبة



اففف شو هالطعم وتقلبين موضوعي "لنشوف اخرتها مع هالبنت"
:22:

اهلين بيك حبيبتي
يمكن مستغربة من موضوعي ومو مفهوم شي من شي معك حق

واكيد انت مثلي
مليت من شكلك ووزنك وزعلانة وغبانة ليش سمحت لنفسك توصلي لهون واستمريت على هالوضع كل هالسنين . كم مناسبات وشغلات انحرمت منها بسبب وزنك وشكلك وكم كلمة وموقف مزعج مريت فيه كله بسبب الوزن
وكم فستان وبلوزة وتنورة انحرمت منهم لانه ما في مقاسك او ما بيلبقلك

مريت بها المواقف والقصص مئات والاف المرات

وصار الوقت اللي لازم نخلص فيه من هالقصص الى الابد ونحكي مكانها قصص حلوة .عن مناسبات حلوة ونشاطات والحيوية والصحة

عن الملابس اللي ناطرتك بالسوق وعن التعليقات الحلوة والاعجاب بشكلك وجمالك
عن زوجك وولادك اللي رح يحسوا انك رجعتي الن
وعن العريس اللي ناطرك والصديقات اللي ممكن تتعرفي عليهم

حبيبتي يمكن طولت بالحكي كن في شي بشوفه دائما وبزعلني كثير كثير
بتلاقي الوحدة لما تسمن بتهمل حالها على الاخر ما عاد تهتم بشي وداخلة حالة من الاكتئاب وفقدان الاهتمام والانعزال

اولا السمنة ليست مبرر لاهمال نفسك . ما في شي لا بقاموس السمنة ولا باي قاموس بالعالم بقول اذا كنت سمينة فانت ممنوعة من الترتيب والاناقة او المكياج او عطر ظريف او تستمتعي بحياتك ما في شي بقول لا تقربي من الناس ولا قصاص ممنوعة من الالوان حتى تنحفي

السمنة لا تلغيك ولا تجردك من انوثتك وهالكم كيلو دهون لم يلغو من انت .انت انسانة خلقك الله سبحانه وتعالى وكرمك ما بهم شو وزنك ولا محيط خصرك ولا تاكلي شو ما يهم اذا كانت البلوزة حلوة عليك ولا الفستان بشع .
هذا لا يعرفك انت لست ملابسك او ووزنك او طولك او لونك انت لست جنسيتك .انت اغلى مخلوق عند الله .


حبيبتي في شي ثاني كمان بدي احكيلك عنه:
كل ما بشوف تجربة ناجحة بالمنتدى بفرح من قلبي وبدخل الموضوع وبقرا
بهني كل البنات وبتمنى من كل قلبي تكتر التجارب الناجحة .
القصة وما فيها انه الصبية بتحكيلنا عن الدايت والراضة ويمكن خلطات او شي بس ما حدة بيذكر كيف كان عم يفكر وشو الخطوات الي وصلته ليبدا ييلتزم ببالخطوات
يعني شو عملت بالاول .لانه فرحة النجاح كبيرة بينسى الواحد كل التعب اللي مر فيه وما بيذكر التفاصيل الصغيرة اللي يمكن تكون اهم من اي شي تاني وممكن تساعد الشخص اللي عم يقرا انه يبدا مشواره هو كمان .


ومن هون خطرتلي فكرة حلوة


فجمعت المراجع كلها

وقعدت ابحث وابحث وابحث ثم بحثت وبحثت وبحثت واخر شي بحثت لسا شوي

و طرحت الفكرة على مشرفتنا الغالية رياح الغربة وشجعتني كثير الله يبارك فيها.

قررت انني ابدا مشواري الخاص .ووضعت له خطة ما تخرش المية


هالخطة تشمل عدة جوانب لتصبح على شكل برنامج فيه دروس يومية .
تشمل عدة جوانب
جانب الرشاقة: تمارين- مشي- طعام صحي ووصفات
جانب الجمال: روتين يومي- خلطات- مكياج- تسريحات
جانب الروح: حفظ سورة البقرة
جانب الاشغال اليديوية: بوليرو وافكار اخرى
جانب تطوير الذات: الاتيكيت وتقدير الذات

يعني مجموعة دروس مهمة لكل سيدة مجنمع راقي

بداية فكرت ان يكون البرنامج محدد بوقت زمني حتى عيد الاضحى ولكن ذلك سيترتب عليه ضغط السرعة والقيام بكل شيء دفعة واحدة وهو اللي عم حاول اتجنبه .
عندما يدبا متسابقو الماراثون بالتدريب للسباق يغمرهم الحماس وقد يبالغون التدريب واول نصيحة يقدمها المدرب لرياضي المارثون :
احذر قلة التدريب والافراط فيه.
وهذا ما يحصل معنا في رحلة خسارة الوزن بدنا نوصل للهدف باسرع اقصر وقت والحياة لا تعمل هكذا هناك قوانين في الحياة تسري في هذا الكون او ما نسميه بسنن الله في الكون ومنها قانون المزرعة :
يقول هذا القانون ان هناك وقت محدد للزراعة ووقت محدد للحصاد .
فلا يمكن ان ازرع اليوم لاحصد غدا الامر يتطلب وقتا وعناية بالبذور وازالة الاعشاب الضارة وسقاية التربة ومع مجي الشتاء ثم الربيع نبدا البراعم
http://albeet.hawaaworld.com/sites/albeet.hawaaworld.com/files/albeet/fckeditor/خطوات-تصميم-أحواض-زهور-الحدائق-المنزلية-(4).jpg
وتنمو لنحصل على الثمار او الازهار او اي شي زرعته ستحصلين عليه ومن نفس النوع

لذلك خطواتنا بطيئة ولكننا سنصل باذن الله كما يقولون slowly but surely اي ببطء صح ولكن سنصل اكيد
سنمشي االمشوار خطوة خطوة وكل خطوة رح تقربك من هدفك اكثر وباناقة ورقة وجمال



نقطة مهمة : الجميع مدعوون بتشرفوا وبتنوروا وتفرحوا قلبي بمروركن وواذا استفدت فاذكريني بدعوة واذا لم تستفيدي كمان اذكريني بدعوة

ساضع الدروس بشكل يومي على شكل نشاطات صغيرة اقوم بها ويمكنك ان تفعلي مثلي او تاخذي فكرة

لا استطيع ان اعطيك وعودا بخسارة وزن كبيرة او بشيء خارق للطبيعية لكن ما انا متاكدة منه انك ستسمتعين جدا وتتعلمين الكثير
واكيد انه مزرعتك رح تكون هيك
http://albeet.hawaaworld.com/sites/albeet.hawaaworld.com/files/albeet/fckeditor/خطوات%20تصميم%20أحواض%20زهور%20الحدائق%20المنزلية.jpg
نوال2010
نوال2010
بالتوفيييق
أم وسيم**
أم وسيم**
بالتوفيييق
بالتوفيييق
وااااااااااااااااااااااااااو
موضوع جدااااا راااائع .........
والله استفدت كثييير من كلامك ونصايحك ........
الله يوفقك ويسعدك ويحقق كل ماااتتمني ي قممممممر
لكـ:26::26:
زلال
زلال
موضوع رائع وانا راح اتابعك واطبق ان شاء الله معك

ما باقي لي الا القليل للوزن المثالي الله يعينا