أمل ^_^
•
شكرااااااااااااااااا
bellecat
•
السلام عليكم
كيفكم حبيباتي
ابعاد الشوق
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اله يبارك فيك ومرحبا بيك
حلو انك مقسمه هدفك الى مراحل ولكن اول مرحلة طويلة يعني 8 كيلو رح تملين بها الوقت لانه حتى تخسريها بدك اقل شي شهرين برايي قسمي المرحلة الى الاولى الى مرحلتين او ثلاثة مثلا المرحلة الاولى الوصول للوزن 71 والثانية للوزن 68 والثالثة 65 هيك اسهل بكثير وبتوصليله اسرع وبالتالي بتتشجعي اكثر وبظل عند حماس على المتابعة والاستمرار.:27:
المية كويسة كثير وخاصة بنزول الوزن مثل مارح نشوف بعدين اما بالنسبة للحفظ المهم انك على تواصل مع كتاب الله عز وجل .
الله يوفقنا جميعا ونوصل للي نريده
امين احلى بنوتات بالكون :icon28:
اميرة زماني
الله يعافيك ويكافيك
ام سعود
مرورك الروعة جلبت لنا السعود بمرورك
هيبة ملوك
تسلمي خجلتيني الله يبارك فيك ويوفقك وينولك اللي ببالك يا رب في الدارين
ابيك لغربتي ديرة
الله يعافيك اسمك مميز ومعبر اهلا بك
صوت الطفل
ما شاء الله تستاهلين بوسة من بين عيونك على هالقصة الرائعة .
المهم كيف تعتقدين في نفسك صورتك عن نفسك وهي اللي رح يشوفها الناس اللي حولك بغض النظر عن شكلك الحقيقي.
بارك الله لك وزادك من نعيمه وشكرا لك على هالقصة المميزة .:27:
Amina 1978
تسلمي يا قمر انت وربي يوفقك ويحققلك كل ما تتمنين
الشيماء 2001
يا رب وجميع المسلمين والمسلمات المؤمنين والمؤمنات الله يخليك على هالدعوة الحلوة كفيت ووفيت
مرحبا بك معنا
والله يريحنا من كل مشاكلنا
دلع 07
اهلين يا جميل
لا حبيبتي ما في داعي ابدا لتوضعي يومياتك هون المهم يكون عندك مفكرة صغيرة وكل ما اكلت شي تكبينه وقت النوم وكم كاسة ماء حتى تعرفي شو عم تخبصي باليوم وشو عم تعملي شي صح .
بالنسبة للتمرين :
فكرته التكرار حتى تصير المعلومة ضمن العقل الباطن وهو ما بيميز بين الحقيقة والخيال فيصدق انه وزنك هيك وبيعطي امر للجسم انه ياكل ويتصرف على هالاساس.
ولازم الجملة اللي تختارينها تكون ايجابية بمعنى: وزني كذا وخطا ان تقولي لا اريد ان اسمن مثلا لانها جملة تبدا بنفي والعقل الباطن ما بيفهم النفي فيلغيه لتصبح اريد ان اسمن وشوفي الكارثة ( تماما كما يقو المثل الشعبي اللي يخاف من العفرين يطلعله)
ثانيا الجملة لازم تكون بالوقت الحاضر يعني خطا نقول : ساخسر وزن كذا لانها تعني انني في المستقبل ساخسر كذا بل تقولين وزني كذا يعني خلص خسرت وانت الان في هذه اللحظة وزنك كذا
لازم يكون هدف صغير يعني ممكن تحقيقه بالاسوعين اللي هي فترة البرمجة فمثل غلط يكون هدفك 10 كيلو لانه مستحيل توصلين لها الخدف باسبوعين والمنطقي 2 -3 كيلو .
فيكون تطبيق التمرين بالشكل التالي : مثلا وحدة وزنها 80 وبدها توصل لل 60 فيكون اول هدف هو 63
فتنفذ التمرين كما يلي :
وزني 63 ( تشتعرين ذلك وكانه فعلا وزنك الان هيك وتكتبي اول جملة تخطر في بالك يمكن تكون مبسوطة او غرفتي مكركبة أي شي بيخطر ببالك اله علاقة او لا
شرط مهم ان تكوني في غرفة هادئة بلا مقاطعة وتكرري التمرين أي قولك ووزني كذا وتكتب امامها ما يخطر ببالك ل21 مرة على مدى 14 يوم
ارجعي من فضلك للصفحة الاولى اليوم الاول ستجدين كثير روابط وتفسير اكبر للتمرين اكيد رح تفيدك وفي كمان تجارب البنات
Shoooshy
اهلا حبيبتي كويس كثير المعرفة نص الحل جيبي مفكرتك نناقشها هون ونطلع الحلول لكل المشاكل لازم تكون فيه 3 ايام ويفضل يكون بينهم يوم عطلة .
واي بنت تحب نناقش مفكرتها تتفضل حتى نشخص المشاكل زي لوسي .
زيزو الدلوعة
رفع الله قدرك ويخليلك بنتك :27:
ام الوليعية
مرورك الاروع نورتي وانستي وشرفت
زهر الاقحوان
تسلمي الحمد الله
معاك حق الفوضى بالاكل والنوم كارثة الكوارث وهي اللي رح نشتغل عليها باليومين الجايين لانها مشكلة معظم اللي عندهم زيادة وزن
اما الضيافة فهذه حدثي ولا حرج والمشكلة في بلادنا العربية هي جزء من العادات والتقاليد واكرام الضيف معروف واللي ما يكرم ضيفه بخيل حتى المريض ما حد يتركه بحاله .فعلا كل نشاطاتنا مرتبطة بالاككل :44: لزيارات والمناسبات والمشاوير وحتى في ناس بعد المشي يقعدوا ويشربو قهوة .
فضفضتك في مكانها ومرحب بها وبيك دوما واهلين وربي يعطيك ويعطي كل بنات حواء الصحة والرشاقة
(حلوة الختيارة اللي بتوقعك لطيفة كثير):39:
Lemony
تسلمي والله يبارك فيك
منار العرب
الله يوفقك انت كمان
وتمضي الحياة
اهلا بك ولو اني ما فاهمة شو اللي ما فاهمتيه :39:بس اهلا بك جدا وبكل اسئلتك :icon28:
قلبي فوشيي
يسللللمو على مرورك الفوشي:27:
المسافرة
تسلمي هذا وسام على صدري
عالمي هادي
مشكورة حبيبتي اتمنى تستفيدي
امل
شكرا لمرورك ومرحبا بك
توتة الحلوة
شكرا لك يا حلو
هذي قصة حلوة هدية لكم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3317055
ويا رب اقرا قصص نجاحكم بالمنتدى عاجلا غير اجل
كيفكم حبيباتي
ابعاد الشوق
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اله يبارك فيك ومرحبا بيك
حلو انك مقسمه هدفك الى مراحل ولكن اول مرحلة طويلة يعني 8 كيلو رح تملين بها الوقت لانه حتى تخسريها بدك اقل شي شهرين برايي قسمي المرحلة الى الاولى الى مرحلتين او ثلاثة مثلا المرحلة الاولى الوصول للوزن 71 والثانية للوزن 68 والثالثة 65 هيك اسهل بكثير وبتوصليله اسرع وبالتالي بتتشجعي اكثر وبظل عند حماس على المتابعة والاستمرار.:27:
المية كويسة كثير وخاصة بنزول الوزن مثل مارح نشوف بعدين اما بالنسبة للحفظ المهم انك على تواصل مع كتاب الله عز وجل .
الله يوفقنا جميعا ونوصل للي نريده
امين احلى بنوتات بالكون :icon28:
اميرة زماني
الله يعافيك ويكافيك
ام سعود
مرورك الروعة جلبت لنا السعود بمرورك
هيبة ملوك
تسلمي خجلتيني الله يبارك فيك ويوفقك وينولك اللي ببالك يا رب في الدارين
ابيك لغربتي ديرة
الله يعافيك اسمك مميز ومعبر اهلا بك
صوت الطفل
ما شاء الله تستاهلين بوسة من بين عيونك على هالقصة الرائعة .
المهم كيف تعتقدين في نفسك صورتك عن نفسك وهي اللي رح يشوفها الناس اللي حولك بغض النظر عن شكلك الحقيقي.
بارك الله لك وزادك من نعيمه وشكرا لك على هالقصة المميزة .:27:
Amina 1978
تسلمي يا قمر انت وربي يوفقك ويحققلك كل ما تتمنين
الشيماء 2001
يا رب وجميع المسلمين والمسلمات المؤمنين والمؤمنات الله يخليك على هالدعوة الحلوة كفيت ووفيت
مرحبا بك معنا
والله يريحنا من كل مشاكلنا
دلع 07
اهلين يا جميل
لا حبيبتي ما في داعي ابدا لتوضعي يومياتك هون المهم يكون عندك مفكرة صغيرة وكل ما اكلت شي تكبينه وقت النوم وكم كاسة ماء حتى تعرفي شو عم تخبصي باليوم وشو عم تعملي شي صح .
بالنسبة للتمرين :
فكرته التكرار حتى تصير المعلومة ضمن العقل الباطن وهو ما بيميز بين الحقيقة والخيال فيصدق انه وزنك هيك وبيعطي امر للجسم انه ياكل ويتصرف على هالاساس.
ولازم الجملة اللي تختارينها تكون ايجابية بمعنى: وزني كذا وخطا ان تقولي لا اريد ان اسمن مثلا لانها جملة تبدا بنفي والعقل الباطن ما بيفهم النفي فيلغيه لتصبح اريد ان اسمن وشوفي الكارثة ( تماما كما يقو المثل الشعبي اللي يخاف من العفرين يطلعله)
ثانيا الجملة لازم تكون بالوقت الحاضر يعني خطا نقول : ساخسر وزن كذا لانها تعني انني في المستقبل ساخسر كذا بل تقولين وزني كذا يعني خلص خسرت وانت الان في هذه اللحظة وزنك كذا
لازم يكون هدف صغير يعني ممكن تحقيقه بالاسوعين اللي هي فترة البرمجة فمثل غلط يكون هدفك 10 كيلو لانه مستحيل توصلين لها الخدف باسبوعين والمنطقي 2 -3 كيلو .
فيكون تطبيق التمرين بالشكل التالي : مثلا وحدة وزنها 80 وبدها توصل لل 60 فيكون اول هدف هو 63
فتنفذ التمرين كما يلي :
وزني 63 ( تشتعرين ذلك وكانه فعلا وزنك الان هيك وتكتبي اول جملة تخطر في بالك يمكن تكون مبسوطة او غرفتي مكركبة أي شي بيخطر ببالك اله علاقة او لا
شرط مهم ان تكوني في غرفة هادئة بلا مقاطعة وتكرري التمرين أي قولك ووزني كذا وتكتب امامها ما يخطر ببالك ل21 مرة على مدى 14 يوم
ارجعي من فضلك للصفحة الاولى اليوم الاول ستجدين كثير روابط وتفسير اكبر للتمرين اكيد رح تفيدك وفي كمان تجارب البنات
Shoooshy
اهلا حبيبتي كويس كثير المعرفة نص الحل جيبي مفكرتك نناقشها هون ونطلع الحلول لكل المشاكل لازم تكون فيه 3 ايام ويفضل يكون بينهم يوم عطلة .
واي بنت تحب نناقش مفكرتها تتفضل حتى نشخص المشاكل زي لوسي .
زيزو الدلوعة
رفع الله قدرك ويخليلك بنتك :27:
ام الوليعية
مرورك الاروع نورتي وانستي وشرفت
زهر الاقحوان
تسلمي الحمد الله
معاك حق الفوضى بالاكل والنوم كارثة الكوارث وهي اللي رح نشتغل عليها باليومين الجايين لانها مشكلة معظم اللي عندهم زيادة وزن
اما الضيافة فهذه حدثي ولا حرج والمشكلة في بلادنا العربية هي جزء من العادات والتقاليد واكرام الضيف معروف واللي ما يكرم ضيفه بخيل حتى المريض ما حد يتركه بحاله .فعلا كل نشاطاتنا مرتبطة بالاككل :44: لزيارات والمناسبات والمشاوير وحتى في ناس بعد المشي يقعدوا ويشربو قهوة .
فضفضتك في مكانها ومرحب بها وبيك دوما واهلين وربي يعطيك ويعطي كل بنات حواء الصحة والرشاقة
(حلوة الختيارة اللي بتوقعك لطيفة كثير):39:
Lemony
تسلمي والله يبارك فيك
منار العرب
الله يوفقك انت كمان
وتمضي الحياة
اهلا بك ولو اني ما فاهمة شو اللي ما فاهمتيه :39:بس اهلا بك جدا وبكل اسئلتك :icon28:
قلبي فوشيي
يسللللمو على مرورك الفوشي:27:
المسافرة
تسلمي هذا وسام على صدري
عالمي هادي
مشكورة حبيبتي اتمنى تستفيدي
امل
شكرا لمرورك ومرحبا بك
توتة الحلوة
شكرا لك يا حلو
هذي قصة حلوة هدية لكم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3317055
ويا رب اقرا قصص نجاحكم بالمنتدى عاجلا غير اجل
متابعه موضوع بجد رائع ربي يسعدك ويكتب اجرك
انا متشوقه لهالنقطه احسني بحاجه ماسه لها
جانب تطوير الذات: الاتيكيت وتقدير الذات
كمان لو اي شي عندك عن الثقه بالنفس لاتنسين تفيدينا
والله ثقتي بقوه صفر
انا متشوقه لهالنقطه احسني بحاجه ماسه لها
جانب تطوير الذات: الاتيكيت وتقدير الذات
كمان لو اي شي عندك عن الثقه بالنفس لاتنسين تفيدينا
والله ثقتي بقوه صفر
الصفحة الأخيرة