ايه تنحفين لان الحرق يكون نشط عندك ع مدار اليوم والاكل اكلي اللي تبين بس وقفي اذا حسيتي بالاكتفاء ومو التخمه غير كذا وزعي وقت المشي ع مدار اليوم نص نص نص او ساعه والنص بوقت ثاني لو تقدرين افضل بالتنحيف عن تجربه

حسبنا الله سيوتينا الله من فضله أنا الى ربنا راغبون

ما أعتقد لأن البلاء من الاكل هو نحن لو نسكر فمنا
كنا نحفنا بس الشهيه اخ منه

لازم نمسك الخمس ونقفل الفم بس المشي يشد الجسم

ماتوقعش ياقلبي لازم تنتبهي لاكلك وتمشي بس ليش طفشتي من المشي وربي روووووووووعه نفسيتك تتغير مرررررررررررره بس انتي خذيها بونااسه والبسي لبس مريح لك وسماعاتك وجوالك وفيه شورت شريته من الصيدليه النهدي اتوقع 99 البسه مررره فااادني