لاتحرمين نفسك من شي بس بالمعقول
الرسول عليه الصلاة والسلام يقول
حسب ابن ادم لقيمات يقمن به صلبه
والمشي افضل رياضه صحيا وجسديا
موفقه حبيبتي

حسبنا الله سيوتينا الله من فضله أنا الى ربنا راغبون

ممكن وزنك يثبت
وممكن الدهون تتحول لعضل
ما انصحك تتريضي بدون تخفيف اكل