موضوعك جأ بوقته
رفع

مو مره تنحفي

يبان في المقاسات عن تجربه بس والوزن ينزل بس ممكن 2ك بالشهر وبصراحه احلى تجربه سويتها شهر بس ما استمريت وكل يوم اقول برجع لها وياليل ما اطولك ا

الله يسخر لك وييسر امورك

المشي روعه مع تخفيفف الاكل

ممكن تنحفين
بس لازم يكون اكلك قليل وامشي نصف ساعه وانصحك برياضه نط الحبل عجييييبه