أحلى جووري @ahl_goory
كبيرة محررات
اربع شهور ووزني ثابت وش الحل
كل شي سويته رياضه ركض تمرين ناقزت اغير من اكلي مره اخفف مره فواكه واشرب زنجبيل وليمون ومازال ثابت
21
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سوسوso
•
طيب وضحو لي الاسباب الي ماتنزل الوزن عشان اشوف الخللطيب وضحو لي الاسباب الي ماتنزل الوزن عشان اشوف الخلل
لازم تتبعي نظام معين ودوري في قوقل حساب السعرات للي تبغى تنزل وزنها
حاولي الابتعاد عن الوجبات السريعة او الدسمة و الحلويات وفي نفس الوقت الابتعاد عن الريجيم القاسي وانصحك تشوفي اخصائية التغذية تعطيك نضام غذائي صحي تمشي عليه او قومي بالبحث في اليوتوب فيه عدت فديوهات حول الغذاء الصحي الخالي من الدسم
ومع الوقت راح تصير معاك خبرة حول نوع الغذاء وكمية السعرات الحراية الي تحتوية كل وجبة
وحاولي تركزين على رياضة المشي او الركض او الكارديو عشان تحرقين اكثر سعرات وفي نفس تحافضين على لياقة الجسم.
ومع الوقت راح تصير معاك خبرة حول نوع الغذاء وكمية السعرات الحراية الي تحتوية كل وجبة
وحاولي تركزين على رياضة المشي او الركض او الكارديو عشان تحرقين اكثر سعرات وفي نفس تحافضين على لياقة الجسم.
الصفحة الأخيرة
مستحيل ما ينزل وزنك في شيئ غلط في معادلة حبيبتي