اذا كنتي ماشيه صح
فا جسمك الان في مرحلة نقاهه
يشد الجلد ويعدل نفسه
بعدين يرجع ينزل

و اذا كنتي تمارسين تمارين اوزان معناها تبنين عضل وهالشي ماراح يبان بالميزان

اهم شي شكلك حلو مو رقم وزنك

بنات نظامي نظام نقاطي اتبعته تقريبا شهر وبعدها صرت اخفف اكل يعني اوزع ثلاث وجبات باليوم خفايف فواكه زبادي مسلوق احيانا ادخل نشويات ع ع خفيف شوربات بس اتمررررن وامشي واشرب زنجبيل وشاهي اخضر وليمون والعب رياضه كثير خمسه ميل وشد الخصر والبطن بس ثاااااااابت وزني جداااااا مستغربه ومالاحظت شد بطن او تغير بجسمي الوضع عادي حتى مبتعده عن الغازيات واشرب مويه كثير .ولااخذ علاجات معينه اخذت علاج كسل الغده فتره ثلاث شهور وتركتها ماكان عندي نقص شديد عطوني اضعف علاج خمس وعشرين ثايروكسين والحمدلله ارتفعت بس معقوله منها مااتوقع ابددددددددد من شهر خمسه وانا جهد بجسمي ولاتغير

انتي تاخذي وجبات تحتوي على بروتين مثل الدجاج او اللحم او السمك او البيض ولا ماتاخذي؟

لازم ادخل بروتين مثل البيض والدجاج بس مو كل يوم

جربي دخليها كل يوم
مثلا السحور خليه دجاج وسلطة او بيضتين وخيار او سلطة تونه
وان ڜآ۽ٱڵل?ٰ يتحرك وزنك نزولا :)