للأسف حتى بأقسى الرجيمات ماينزل 20 كيلو بشهر

السلام عليكم ورحمة الله

اخواتي مليتو من السمنة كارهينجسمكم وتحلمو بتغيير عايزين تلبسو الي نفسكم فيه

من غير حبوب من غير جيم ومشاويروفقط بالي متوفر عندك في البيت

انا عندي ليكي الحل هذا ريجيمانا عملتو من 3 سنوات واصبحت بيه وحدة تانية خاااااااااالص غير اني مش بس نحفت جسميصار حلو يعني مافي ترهلات مافي سليليت بارز جسم متناسق



مثل ما ذكرت هو جد قاسي وفقطللي عندهم ارادة قوية وحاطين في بالهم هدف لازم يوصلو له

الريجيم مجرب مني شخصيا ونحفني17 كيلو في 20 يوم مع شي واحد كنت برقص تقريبا يوميا

ومارجعت الوزن الا بعد مرور3 سنوات والان اريد ارجع اسويه وفخاطري انسويه مع بعض وانشجع بعض على الله وعسى نفرحقريب وتلبس الي خاطرنا فيه



انا هبتدي فيه من بكرة ****لله



3 ايام الأولى الماء فقط طول الفترة بتشربو ماي عشان تنزلو وزن وتنضفوالجسم من السموم طبعا مع ملعقه عسل في الصباح وراح تفقدو من 2 كيلو ل 3 كيلو مع بشرةناعمة واذا كان عندك حب في جسمك راح تحسيه يبس وتقشر





3 ايام الثانية : حليب خالي الدسم لترين يومين مع 4 اكواب دانون خاليالدسم انا كنت مقسمتهم على اربع وجبات في كل وجبه نصف لتر حليب مع كوب زبادي طبعا شربيومين من لترين ل 3 لتر في اليوم من الماء راح اتنزلو من كلوين ل 3





3 ايام الثالتة : عصير تفاح معزنجبيل طازح 3 كيلو تفاح قسمتها على اربع وجبات عارفين الماكينه الي تهرس الخضار اوالفواكه وترمي القشر والبذر كنت بعمل 3 تفاحات مع 100 غرام زنجبيل في كل وجبة بصراحهراح اتحسي بالفرق في الفترة غير نعومة جسمك ووجهك وراح تنزلي 3 كيلو مش اقل



3 ايام الرابعة : الفطور : كان كوب حليب او شاي بدون سكر او روب او عصيربرتقال وبيضتين مع صفار واحد يعني في صفار راح تتخلصي منو وحبة توست واحده

الغداء : جزرة وبطاطا واي نوعتالث من الخضار بتحبيه انتي حرة اشويهم او اصلقيهم مع 200 غرام دجاج او لحم او سمكمافيش رزوملعقه صغيرة زيت زيتون او جبنة مثلتات واحده قليلة الدسم انصحك بمتلثات البقرةالضاحكة هو في حاجة انا كنت بعملها ماكنت اكل الخضر مع نوع اللحوم كنت بعمل فرق 3 ساعاتبس انت حرة مو مشكلة المهم من غير خبز ولا رز

العشاء : عصير ليمون و فاكهةاو زبادي او كوب حليب المهم دايما عصير الليمون موجود

انا كنت يوم باكل لحم تاني يومسمك تالت يوم دجاج وكنت في الفطور مرة اشرب حليب مرة شاي مرة عصير برتقال واليوم اليبفطر فيه بعصير برتقال مبتعشى بفاكهة باخد زبادي والعكس



اخر اربع ايام :

اليوم الاول : يوم من 3 ايام الاولى

اليوم التاني :............. التانية

اليوم التالث :............. التالثة

اليوم الرابع :.............. الرابعة



وترجعي تعيدي الريجيم من اوللحد ما توصلي الوزن الي انتي عايزاه



انا ما كنت اسوي رياضة ولا كنتاسوي شي غير اني كنت بشغل مسيقى وبرقص لحد ما اعرق واخد شور مرة او مرتين في اليومبس غالبا مرة وحده

والش الي راح تلاحضيه هو ان معدتكراح تصير صغيرة وبسرعه بتصيري تشبعي الشي الي بيخليك تحافضي على وزنك كم سنة قدام





والي راح تفرحي ليه هو مقاساتككلها راح تتغير بشكل ملحوظ وراح الكل يسألك عن الرياضة الي عملتيها لان جسمك راح يكونمشدود



واذا كان عندك مثلي سابقا حبوبفي الوش او الضهر والله العضيم والا الان اختفت بشكل كامل ولما سألت عن السبب لقيتالماء لوحدة بيغسل الجسم بطريقة رهيبة

وعشان هشي من فترة لفترة بعملها





اقسم بالله ان هالريجيم خلصنيمن الريجيمات ولخلطات وفضلت 3 سنوات تقريبا وانا بجسم ولا اروع بس مش عارفه شو صاربديت اكل اكل اكل لحد ما رجعت نفس الوزن تقريبا واول ما قست في الميزان انصدمت

انا وزني الحالي 78 وطولي162

وابا ارجع ل 58 مرة تانية


منقووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

ي قلبي صعبه جدا 25 كليو بشهر دي يتنزيليها بعقل ولا بدون راح تقفدي صحتك اكثر من انك تحافظي عليها. ع الاقل خليها من 3الى 6 اشهر وبكدا راح تنحفي طبيعي بدون اضرار وربي ينحفك من غير شر

مشكورات حبيباتي
وجزاكن الله الف خير
ايش اسوي اريد انحف خلال شهر
اذا ماكو رجيم خلال شهر 20 الى 25
اريد رجيم 10 الى 15
اللهم نحفني ونحف اخواتي بصحه وعافيه

اااااااااااااااب