سلام كيفكن اخواتي
ممكن تساعديني ابي انحف خلال 30 يوم
20 الى 25 كيلو في شهر
ويكون الرجيم مضمون ومجرب بليييييزززز ساعدني
وجزء الله كل من ردت
أم الشيوخ2012 @am_alshyokh2012_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مقبرة الذكريات
•
اختي تبغي تنحفي 25 كيلو بشهر مره صعب الافضل خليها على ثلاثة اشهر عشان لايترهل جسمك ويخرب شعرك وبشرتك
صرآحة صح إنهآ صعبة بس مآفي شئ إسمه مستحيل !
بس خلآل شهر وآحد رآح تأتيكِ أضرآر أكثر من نفعهآ
تنآولي خضروآت و أكثري منهآ وخليهآ تكون مسلوقة
إشربي كثير من المآء على الأقل في اليوم الواحد
10 إلى 12 علبة مآء , تمرني على السير والدراجة
كل يوم من الساعة 8 إلى 11 تمشين برا البيات
بالليل و اركضي شوي سوي تمآرين أهم شئ
تبعدين عن السكريات والنشويات واللحوم لاتكثري
منهآ وكثري من الفواكه والخضروات
إن شاء الله أكون أفتدك ..
بس خلآل شهر وآحد رآح تأتيكِ أضرآر أكثر من نفعهآ
تنآولي خضروآت و أكثري منهآ وخليهآ تكون مسلوقة
إشربي كثير من المآء على الأقل في اليوم الواحد
10 إلى 12 علبة مآء , تمرني على السير والدراجة
كل يوم من الساعة 8 إلى 11 تمشين برا البيات
بالليل و اركضي شوي سوي تمآرين أهم شئ
تبعدين عن السكريات والنشويات واللحوم لاتكثري
منهآ وكثري من الفواكه والخضروات
إن شاء الله أكون أفتدك ..
Dr.Nosa
•
انتي زيي والله
انا فصيلت دمي O-
وراح اعمل رجيم البروتينات ... لانو مررا يناسب فصيلت O
حسويه ١٠ ايام
وبعدو اكسر يوم وحمسك ١٠ ايام سوائل
واكسر يوم
وحعمل رجيم التمر واللبن
وبإذن الله نلقى نتيجه
انا مشكلتي ف بطني واردافي
وكمان مع رجيم البروتين العشا لازم يكون لبن وفجل ابيض لانو بينحف منطقه الارداف والبطن فحعملها ان شاءالله
وفي كمان مشروب قالو البنات انو ف اسبوع تتغير مقاساتك ويصغر الحجم
الي هوا
ملعقه شمر
ملعقه نعناع جاف
ملعقه حبه البركه
ملعقتين يانسون
شوفي الكلام
لانو ماعتقد يرضو اني انسخ الرابط
وآنا ان شاءالله حتبع الرجيم من بكرا بإذن الله
لو بدك اي شي راسليني ع الخاص لإنو انا مارجع للمواضيع الي رديت عليها
والله يسهلنا ويسهلك يارب
انا فصيلت دمي O-
وراح اعمل رجيم البروتينات ... لانو مررا يناسب فصيلت O
حسويه ١٠ ايام
وبعدو اكسر يوم وحمسك ١٠ ايام سوائل
واكسر يوم
وحعمل رجيم التمر واللبن
وبإذن الله نلقى نتيجه
انا مشكلتي ف بطني واردافي
وكمان مع رجيم البروتين العشا لازم يكون لبن وفجل ابيض لانو بينحف منطقه الارداف والبطن فحعملها ان شاءالله
وفي كمان مشروب قالو البنات انو ف اسبوع تتغير مقاساتك ويصغر الحجم
الي هوا
ملعقه شمر
ملعقه نعناع جاف
ملعقه حبه البركه
ملعقتين يانسون
شوفي الكلام
لانو ماعتقد يرضو اني انسخ الرابط
وآنا ان شاءالله حتبع الرجيم من بكرا بإذن الله
لو بدك اي شي راسليني ع الخاص لإنو انا مارجع للمواضيع الي رديت عليها
والله يسهلنا ويسهلك يارب
الصفحة الأخيرة