يمكن انتي تسوين ريجيمات ورا بعض بدون ما تاخذين راحة ,,,,وبكذا يكون جسمك تثيت ,,,على هالشي ,,,,


نصيحتي لك ,,,

اكسري التثبيت ,,,,بشرب ,,,,, عصيركسر التثبيت ((للأمانة أنا ىما استخدمته لكن كثير يتكلمون عنه ,,,,وأنا باذن الله بعد ما يخلص ريجيمي هذا راح أستخدمه ))

في الخلاط ,,,,,

4 ليمونات

2 موزتين

8 برتقالات

ملعقة طعام عسل


ويستخدم لمدة يومين ,,,,,


ويــــــــــــــــــــــــــــــــارب تستفيدين ,,,,,


وقوليلنا النتايج ,,,,,,

اختي تشيز كيك ..

بالنسبة للريجيم اللي سويته ونحفت عليه لكن ماكملته ..

هذا هو :

اليوم الاول : طول اليوم تاكلي فاكهة (انا افطرت توست حبنة وبداخله شرايح خيارمع نعنع مغلي ) والغذاء : برتقاله والعشاء برتقاله وتفاحه .
اليوم الثاني : خضار . (نفس فطور اليوم الاول + شربت شوربة خضار غذا وعشا )
اليوم الثالث : خضار وفاكهة .
اليوم الرابع : 8 اصابع موز و4 اكواب لبن منزوع الدسم .
اليوم الخامس :دجاج مشوي + سلطة خضراء
اليوم السادس : نفس اليوم الخامس .
اليوم السابع : عصير طبيعي غير محلى .

هو مكتوب عنه انه ينحف 5 كيلو .. لكن نحفت عليه اول يومين 4 كيلو .. لانه كنت اتحرك كثييير .. بس بعدين ماكملته لانه تعبني .

مرحبا أختي

أنا سويت ريجيم ونزلت في أسبوع 6 كيلو ، وصديقاتي اللي عملوه كمان نزلوا فيه هو ريجيم الملفوف ، أكيد الكل سمع عنه وهذه طريقته :-

طريقة شوربة الملفوف:

رأس ملفوف واحد كبير
6 حبات بصل أخضر
حبتين فلفل حلو
ضمة بقدونس أو كزبرة أو كرفس
باكيت شوربة ماجي على بصل
معجون طماطم
ملح وبهار حسب الرغبة

تقطع جميع الخضار وتوضع في الماء ، وعند الغليان يضاف لها باكيت شوربة الماجي والملح والبهارات وتبقى على النار لما تنضج

شوربة الملفوف تستعمل كل يوم من أيام الريجيم وكل ما أكلتي منها أكثر كل ما ساعد هذا في نزول الوزن

اليوم الأول: كل أنواع الفاكهة ماعدا العنب والشمام والبطيخ والمانجا (مع شوربة الملفوف في أي وقت)
اليوم الثاني: كل أنواع الخضار ما عدا البقوليات ويفضل الإكثار من الخضراوات الورقية وعلى العشاء تشوي حبة بطاطا كبيرة مع زبدة (وطبعا شوربة الملفوف)
اليوم الثالث: خضار مع فواكه
اليوم الرابع: موز مع حليب خالي الدم ويمكنك أكل 6 موزات كبيرة خلال اليوم
اليوم الخامس: ستيك مع طماطم ، بحدود ثلاث قطع ستيك خلال اليوم
اليوم السادس: ستيك مع خضار
اليوم السابع: رز أسمر مع خضار أي كمية تريدين

وطبعا الشيء الأساسي في هذا الريجيم هو شوربة الملفوف ، تؤكل كل يوم ، وبإمكانك شرب الشاي والقهوة ولكن بدون سكر

السلام عليكم

الله يعينك

الله يخليكم لي على ردودكم :26:

العنود93 يعطيكي الف عافيه


الين 1 شكرا على شعورك


تهومه الله ينولك اللي في بالك ويقوي عزيمتك كمان وكمان


دموع الكويت female والله ودي اروح لدكتور بس المشكله زوجي ماهو راضي ما يبغى الضعف


هدايا بجرب العصير وببدء بعده برجيم الاخت السائله وادعولي


اختي نونا انا مجربه رجيم الشوربه وطلعت روحي لحد ما خلص الاسبوع والنتيجه نصف كيلو لما اكلت وجبه رجعت؟؟؟


وزني 66.5 وأتمنى انزل 5 كيلو لأن بنيت جسمي عريضه 60 اكون عظام.........


وشاكره لكم


:24: :24: