http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=941977
تفضلي موضوعي اتمنى يفيدك

استخدمي ريجييم
السؤايل
وان شاء الله يجيب فائده

يارب ننحف ونحقق كل احلامنا يااااااااارب

تعرفي اختي انا كنت زمان لما اعمل رجيم ما اعمل حساب للزمن
بس الان لاني عرسي قريب بدي اي شي يخلصني من السمنة وارتاح
مشكورة على ردك

الحمد لله على كل حال
وكان الله بعونك والله ثبات الوزن اكبر هم واجهته بالرجيم

مشكورة دكتورة على مرورنك وبصراحة كثير من الي حكيتيه في منه
مع العلم انا امشي ساعة يومياً واحيانا نصف ساعة
بشرب ماء حوالي 8 أكواب يومياً
لكن بصراحة انا مابعمل مواعيد منتظمة للوجبات فهل هذا له تأثير ؟؟؟
وغير هيك انا بدي انزل بسرعة لأني عرسي ممكن يتحدد بأي وقت
ومحتاجة رجيم ينزلني 10 كيلو على الأقل وبصراحة وقتها حكون كثيييييييير مبسوطة ومابدي اكثر من هيك
ياريت لو فيكي تساعديني
انا بانتظار ردك

مشكورة اختي وبارك الله فيكي

حبيبتي خل يكون عندج اراده وعزيمه ...

وحطي في بالج اي شي تاكلينه
واتبعي رجيم السعرات الحراريه يمكن يفيدج

ومووووفق يا عروستناا

حطي في بالج اي شي تاكلينه ... مو يعني تااكلين كل شي لوووووووول لا انا اقصد اعملي احسااب لنفسج وما تاكلين واايد ..
وكثري من شرب المااي

وايضاا النسكاافيه يسد الشهيه :)

المشي ضروري وحااولي ترقصين بعد رقص شرقي ينحت الجسم ويظهر المعاالم :)

وبعد شنو امممممممممممممممم

ومثل ما قلت لج السعرات الحراريه اعملي لها حسااب

وابتعدي عن الدهووون خلي اكلج اكثر شي مشااوي وسلطاات ويفضل مع السلطه حطي خل تفاااح

واذا كثرتي اكل حبيبتي ..اشربي ماي بارد وحطي خل تفاااح شووي بالمااي البارد ..طعمه مش ولا بد بس بيحرق الدهووون

واسفه عالاطااله :)