ليش ما حد بيرد علي ؟؟؟؟؟

كان ودي اساعدك بس ما اعرف حل لي ثبات الوزن (( دخلت لأنك حلفتيني))

رجيم البروتينات رهيب

مرحبا ..............اولا مبروك مقدما على الزواج

ولج حق الصراحة تتوترين انا اذا عندي مناسبة وابي اضعف لها اتوتر ولا ينزل وزني لاني بسرعة اخرب شلون انتي اللي العين بتكون عليج وبيعلقون اذا مانزل وزنج
ياليت تتحدين نفسج وانشاء الله انت قدها وهذه نصيحتي

1- ابدي مع اخصائية تغذية ( بتعطيج موعد بعد اسبوعين وبتحمسين ترجعين لها نازل وزنج)
اقل شي بتكونين نازله 3كيلو صدقيني صار عندي خبرهههههههه ( بتلتزمين معاها غير لما تعملين رجيم بنفسج )ok

2- امشي ساعة يوميا ( بيساعدج بشكل غير طبيعي وبيشد جسمج بس مش على الجهاز لانج بتملين)
3- سجلي مع دايت سنتر ( لانج بتملين اذا طولتي مع الاخصائية)
ودايت سنتر انا مجربته نزول الوزن بطيئ بس يبين على الجسم والمقاسات تتغير لو تنزلين 10كيلو اللي يشوفج يفكرج نازله 20كيلو

والله يوفقج حبيبتي

حبيبتي..

أنا قبل زواجي عانيت مثلك..

وما في شيء إلا جربته..

بس كان ما ينزل إلا 3 كيلو..

أو خمسة..

بس هي النفسية في ناس لنما تزعل تمتن

وأنا كنت خايفة يجي الفرح وأنا ما نقصت..

بس بعدين لما ركزت على الفرح وهموم الزواج بديت أنسى الأكل..

وحتى لما باكل بأكل شيء بسيط..

عموما حبيبتي

الأخوات ما قصروا..

بس أهم شيء تفكري كثييييير بخطيبك..

لأن التفكير الكثير بيبعد فكرة الأكل عن بالك..

وبيحسن نفسيتك..

وحاولي لما تاكلي تختاري أكل صحي يعني سلطات..فواكهة

وقولي لحالك مو عشان الريجيم عشان جسمي يصير صحي..

ومن ألحين أقلك..

لازم تتعودي على أكل صحي..

لأن معظمنا بعد الزواج بنزيد ويصير صعبة ننزل..

المهم


تذكري الأعشاب والكلام دا


ما يفيد بدون ريجيم..

أو نظام غذائي صحي..

ابتعدي عن المحاشي وخصصي يوم في الأسبوع يكون مفتوح..

وحاولي تمشي نص ساعة في اليوم


وربي يوفقك حبيبتي وينولك اللي ببالك