السلام عليكم ... اما عني انا .. انا مااخليت ريجيم بهالدنيا مااجربته .. ومنهم الكميااائي اللي لوع جبدي


تخيلوااا مااانزل وزني الا 5 كيلو ب3 اسااابيع ... قهر قهر ....كاااان متعب وكااان كل ماالي خلق

ومعصبه .. وطبعا بعده دبيييييييييييت بالأكل >> جنه عمررررري مااكلت


طبعا هااي كااان من زمااااااااااااااان على اياام الاعداديه .. تدروون عااد دخلت المدرسه والكل


على بااله بنت من البناات اليدااد بالمدرسه .. محد عرفني .. مع ان مااكنت ضعفااانه واايد ..

بس شكلييي متغير واايد ..

وبعد هالرجيم رجعت ال 5 كيلوااااااات ... بسبب اهمالي .. وبعدين تمييت اجرب رجيم ماادري وشو وشو

المهم .. ومن كم شهر سويت ريجيم الكربوهيدرات هو مع خلطة ام سلطاان بس بصرااحه نزل وزني ..

وبطني دخل شويه .. >> مع مشي بعد

ترااني سووويت رجيمااات واايد بس >>>> مرااح اقوولكم عنهم لأنهم فااشليين


بس بخبركم عن اللي جاابووااا نتييجه معااي

واخيرا احينه اسوي الرجيم الصاارووخي .. بس بصرااحه في اياام الفواااكه مو قاادره استغني عن المووز

مدري شسوي


وان شااء الله ينزل وزني مع هالرجيم .. وينزل وزن كل وحده منكم ... ونوووصل للجسم اللي نتمنااه

وبس ...


والسموحه جااني طولت عليييكم


مع السلامه

مزيونه قطر .,,,,,,,,,,:26:

انشالله ينزل وزنك,,,مشالله بالك طويل على الرجيمات .. بس ماقلتي جسمك ترهل من كثر ماتنحفي وتسمني:o

وكم اكثر كيلوات نزلتيها بحياتك:02:

ماني زايدة ولا كلمه ه\ي قصتي انا بعد

FENDI >>>>> هيه حيااتي الا ترهل ونص ... جسمي :44: :44: صاار كلله سيلولييت .. وو شحم زاايد .. لكن احيينه احاول اشده .. استعمل الكريم كوركتر بوودي .. وو انط حبل ... بصرااحه


رووووووووووووووعه هالتمرين احس جسمي شده شوووي .. وجييه يعني وان شااء الله يصير اووكي

مع الوقت ... وطبعا هاي علمني ان مااسوي رجيم انزللل علييه بسررعه وارد امتن بعد بسررعه

لأن النتيييجه دووم تكوون سلبيه جييه .. لازم نحااافظ على اجساامنا بعد الرجيم .. نااكل اكل صحي

بس طبعا نخربه بالوييك اند بس .. هالطريقه تشجع ان ماانخرب انظمتنا الغذااائيه ...

ومثل مااقلت احينه انا اسوي الرجيم الصاروخي وهاي ثالث يوم لي وخااافه علييه لين احين

الساعه 2 الظهر 2 كيلو ونص . وان شااء الله هالنص لين الليل ويودعني :D

وسلالالالامتكم يااحلويين .. عسى بس مااطولت علييكم


سلالالالالام :27:

هيه ونسيت اقوولك ... الوزن اللي نحفت علييه ... من زود مااسوي رجيم .. وهو 9 كيلو ونص >> قوووولوووو مشااااااااااااااااء الله :27: .. بس مانزلت كل هالكيلواات مرره وحده لالالا

شوي شوي ... لاني بصراحه مااحب اطول عالرجيم ...

وياااااااااربي بعد اضعف انا وتضعفووون ... علىقد ماانبغي :24: :24: :24: