شجعتوني
كل ما احس نفسي كسلت افتح المواضيع واتشجع
على فكره وزني82 وفصيلة دمي او يعني قريب منك
يلا خلينا نعزم على الريجيم

اوكي حبيباتي على بركه الله نبدا والله يعيننا ويقوينا وننتصر على اجسامنا اللي تخلي اعمارنا اكبر بـ 45 سنه :(

:) انا متحمسه ان في احد معاي بيبدا الرجيم

اول شي بحط لكم شروط الرجيم نفس اللي عندي في الكتاب واذا تقدرون تشترون الكتاب يكون افضل لانه يعطيكم حماس وفيه اجوبه على كل اسألتكم وفيه شكر من مرضى بالسمنه الحين صاروا نحاف وكاتبين رسايل شكر للدكتور اسامه حمدي

الشرووووووووووووووووووووووط*******

1- يمنع تبديل الوجبات او زياده في الكميات الوضوعه
2-اذا حصلت اي لخبطه في الرجيم وقفيه وعيديه ثاني لانك لو كملتي الرجيم وانتي ملخبطه حتى لو لخبطتي شوي ماراح ينزل جسمك الين تعيديه ( انا مجربه هالشي )
3- ممنوع وضع الفلافل والشطه في الوجبات ويمنع وضع السكر (يمكن استبدال السكر العادي بسكر كاندريل اوي اي سكر للرجيم ماعدا سكر الفواكه ممنوع)
4-يسمح بشرب علبه او علبتين صودا اوي دايت(دايت بيبسي - دايت سفن - دايت فيمتو)
5- يسمح بشرب القهوه والشاي بدون سكر وبدون حليب فقط استخدمي سكر الرجيم
6-يفضل ان يشاركك في الرجيم صديقه او زوج او اخت ليزي من حماسك ( حنا احسن صديقات ان شاء الله وبنساعد بعض )
7- النقص في هذا الرجيم هو نقص في الدهون بالفعل لذلك فأن الجسم يحافظ على النقص فتره
8- بعد تطبيق الرجيم سوف تشعرين بسرعه امتلاء البطن من اقل وجبه
9- اذا اردت اعاده الرجيم يفضل اعاده الاسبوع الاول مرتين والاسبوع الثاني مرتين
10- يجب الاكثار من شرب الماء ليساعد على نزول الوزن
11- اللحوم والدجاج يجب ان تكون منزوعه الدهن تماما
12- التونه عند اكلها يجب غليها في الماء لتكون خاليه من الدهون
13- بين الوجبات اذا احسستي بالجوع بأمكانك ان تأكلي جزر او خس او خيار بأي كميه بشرط مرور ساعتين على الوجبه
14- من الخضار تمنع ( البقوليات- البطاطس) من الفواكه يمنع( التين- الموز- المانجو - العنب - التمر - البلح)
15-في شهر رمضان يضم الفطور والغداء ليصبحان فطور الصوم والعشاء يصبح سحور
16- اذا اردت قياس وزنك يجب ان يكون لديك رقمي ( اربع خانات) بحيث يوضح الفرق في الجرامات
واذا كان لديك ميزان عادي قيسي مره واحد في الاسبوع فقط بثياب النوم في الصباح




يابنااااااااااااااااااااات الرجيم سهل جدا وممتع وفيه فايده

هلا وغلا خواتي ...
اختي كوكيتا شاكره مرورج ، بس أول مره اسمع عن هالريجيم .. أنا عزمت على أسامه حمدي ووعدت البنات ، وان شاءالله لما اخلص يمكن افكر فيه ريجيمج :)

رسايل مون : يا هلا والله فيج .. يالله نشجع بعض ، بما ان فصيلة دمج مثلي ووزنج قريب من وزني بنسويها منافسه :)

سرجوعه : شنو يعني سرجوعه خخخخ ، مشكوره على هالمعلومات . وبإذن الله نبدأ من بكره ، انا شريت الأغراض وبعون الله نستمر ونصير ارشق الرشيقات ...

:)

هلا وغلا خواتي ...
اختي كوكيتا شاكره مرورج ، بس أول مره اسمع عن هالريجيم .. أنا عزمت على أسامه حمدي ووعدت البنات ، وان شاءالله لما اخلص يمكن افكر فيه ريجيمج :)

رسايل مون : يا هلا والله فيج .. يالله نشجع بعض ، بما ان فصيلة دمج مثلي ووزنج قريب من وزني بنسويها منافسه :)

سرجوعه : شنو يعني سرجوعه خخخخ ، مشكوره على هالمعلومات . وبإذن الله نبدأ من بكره ، انا شريت الأغراض وبعون الله نستمر ونصير ارشق الرشيقات ...