بنت دفنشي
•
تسلميييييين يا قلبي ,, والله وزن لين الحين ما قست السبت ان شاء الله اكتب لكم النتيجه بس احس ان الملابس شوي فيها تغيير واهم شي اني مره حاسه براحه مع الرجيم
امس تغديت الساعه 6
علبة تونا مصفاة من الزيت + ليمونه عشان اخفف طعم التونا ما احبها ابد
وتعشيت الساعه 10
كالعاده بطيخ احمر
واليوم اخر يوم لي بالرجيم
فطرت الساعه 12
كوب حليب قليل الدسم + 1 شريحة جبن سلايز قليل الدسم + 2 توست
تغديت الساعه 5:30
اكلت نصف كوب رز + علبة زبادي قليل الدسم
تعشيت الساعه 10
بطيخ احمر
وبكره راح اوزن الصبح واخبركم بالنتيجه ,,, الله يستر بس
علبة تونا مصفاة من الزيت + ليمونه عشان اخفف طعم التونا ما احبها ابد
وتعشيت الساعه 10
كالعاده بطيخ احمر
واليوم اخر يوم لي بالرجيم
فطرت الساعه 12
كوب حليب قليل الدسم + 1 شريحة جبن سلايز قليل الدسم + 2 توست
تغديت الساعه 5:30
اكلت نصف كوب رز + علبة زبادي قليل الدسم
تعشيت الساعه 10
بطيخ احمر
وبكره راح اوزن الصبح واخبركم بالنتيجه ,,, الله يستر بس
اليوم قست وزني ولقيت نفسي ناقصه 3 كيلو الحمدلله وباين ع شكلي اني نحفانه
وبجد الرجيم حلو وما يتعب بس انا ما كنت ملتزمه كثير بالرياضه ممكن لو عملت رياضه كل يوم كان نقصت خمسه كيلو
بس الحمدلله 3 كيلو نعمه
وبجد الرجيم حلو وما يتعب بس انا ما كنت ملتزمه كثير بالرياضه ممكن لو عملت رياضه كل يوم كان نقصت خمسه كيلو
بس الحمدلله 3 كيلو نعمه
الصفحة الأخيرة