لا مناص :

اللي لاحظته بكل الريجيمات ان العشا هو الاساس يعني لا تاكلي الا زيادي ولا فاكهة ويمشي معك الدايت مضبووط

اللي لاحظته بكل الريجيمات ان العشا هو الاساس يعني لا تاكلي الا زيادي ولا فاكهة ويمشي معك الدايت...