$ Queen $ :

السلام عليكم مشكورة على هالموضوع دكتورة انا طولي 157 ووزني 56 مشكلتي صدري كبير مهما ضعفت ما يضعف شو الحل اريد اصغره واشده بنفس الوقت ومشكلتي الثانية سيقاني ممتلئه وفخذي صغير ولما تشوفي على رجلي تحسي الفخذ والساق نفس الحجم اريد اضعف ساقي بدون ما يأثر على فخذي انا حاليا داشه نادي رياضه شو تنصحيني ؟

السلام عليكم مشكورة على هالموضوع دكتورة انا طولي 157 ووزني 56 مشكلتي صدري كبير مهما...

حنظلة48 :

د. هنادي ممكن نظام غذائي الي يناسبني وزني 73 كيلو طولي 160 حسب الفحوصات الاخيرة تبين عندي بداية كلسترول ودهن سلبي بالدم بالنسبة لبرنامجي الغذائي المعتاد قبل كل شي الصبح بشرب قهوة على الساعة 10 بفطر بالشغل ساندوش أو كاس نسكافيه والوجبه الي بعدها بتكون على الساعة 5:30 - 6:00 مساءا بكون اكل البيت خلال النهار بتناول شكولاط او بسكوته او تسالي بالنسبه للرياضه ما بقدر بسبب الم روماتزم معظم سمنتي بالكرش والصدر والظهر بتمنى تساعدني

د. هنادي ممكن نظام غذائي الي يناسبني وزني 73 كيلو طولي 160 حسب الفحوصات الاخيرة تبين عندي...

وردة خجوووله :

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته كيفك دكتورة حابه اعرف اي واحدمن الأجهزة أفضل السير أوالاوربتراك علمآباني امشي نصف ساعه في البيت بس عندي الارداف والزنود شوي كبيرة هل ينفع لها الاوربتراك بس اخاف تطلعلي عضلات أفيديني جزاااك الله خير

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته كيفك دكتورة حابه اعرف اي واحدمن الأجهزة أفضل السير أوالاوربتراك...

ام حمودي@جوري :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره اناوزني زاد بعد ولدتي التانيه والي 7 شهور و لدتي كانت قيسريه نفسي انحف وارجع لوزني 55 ممكن اناوزني 85 وطولي 160 الله يسعدك وبدي رجيم يضعفني 10 كيلو بشهر وشورايك في رجيم التمر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره اناوزني زاد بعد ولدتي التانيه والي 7 شهور و لدتي كانت...