السلام عليكم دكتووور
اسفه على سؤالي التااافه بس انا محتاااره الدكتووور كتبلي في الرجيم الي انا ماشيه عليه في الفطور عصير برتقال اذا عصرت وحده يطلع ربع الكاااسه انا ماني عاارفه كم اعصر اتمنى تردي عليا وتفيديني لاني والله محتااره وماابغى اخرب رجيمي
ودمتي:26:
انا سويت رجيم الدشتي وضعفت صار وزني 55 لحين تركوووا صار 62ته وزت 8 كيل
ودي رجيم اضعف \وطويلي 150
حاولت ارجع لي رجيم الدشي ما قدرت
الله يعطيك العافيه
مارايك بااستخدم الخلطات قشربن يمني -قوفة-قرنفل-هيل- زنجبيل طازج-ماء؟
ودي رجيم اضعف \وطويلي 150
حاولت ارجع لي رجيم الدشي ما قدرت
الله يعطيك العافيه
مارايك بااستخدم الخلطات قشربن يمني -قوفة-قرنفل-هيل- زنجبيل طازج-ماء؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
اتا دخلت نادي رياضي سارلي اربعه شهور ونزل وزني 15 كيلو بس دحين وزني ثبت وماهوراضي ينزل
ايش الحل يادكتوره ؟؟
ومشكوره...
اتا دخلت نادي رياضي سارلي اربعه شهور ونزل وزني 15 كيلو بس دحين وزني ثبت وماهوراضي ينزل
ايش الحل يادكتوره ؟؟
ومشكوره...
هلآآإ دكتورة كيفك يُ رب بخير عموما انا مش مواصله انا صديقتها واسمي ديم
انا عمري 14 ووزني 50 وجسمي عادي جدا لكن من عند الافخااذ ومن عند السيقان ومن عند
الذرآع (آلزنود)
مررررة مليانه ولا بطني جدا عاادي بس كيف اخليها تروح هالترهلات (مدري اسمها كذا ولا لا )
عندي مناسبه شهر 7 زواج ولد خالي ولازم البس عاري تكفين عطيني الله يخليك
عطيني حلولل اوو اعشاب ولا اي شي يخلي هالكرش ترووح
تحياتي ديم الشمري
الصفحة الأخيرة
انا عمري 25 ووزني 75-74 كيلو وطولي 167
اريد خسارة 10 كيلو لا اكثر ولا اقل (للوقت الحالي حاليا)
عندي مناسبة مهمة جدا جدا بعد شهرين واريد خلالها ان اكون وصلت للهدف في الميزان وفي الشكل والملابس
وهذه الشهرين علي صيامها
فاريد ريجيم للصيام ينقص 6 كيلو كمعدل طبيعي في الشهر
وما رأيك باغلاق الفم والسماح بالسوائل فقط؟
ايضا كم مدة عمل الرياضة؟
وانا خائفة من الترهل ما العمل؟
جزاك الله خيرا