السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك دكتورة إن شاء الله بخير؟؟ أنا دكتورة وزني 71وطولي 159تقريباَ كان وزني قبل الحمل 64وبعد الحمل 82ويوم ولدت 77وثبت على 77مدة 5شهور وسويت دايت مدة شهر ونقصت 6كيلو ,,, أبغى نظام غذائي ينقصني ومافيه حرمان وكم الوزن المثالي لي ؟؟ويعطيك العافيه.......السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك دكتورة إن شاء الله بخير؟؟ أنا دكتورة وزني 71وطولي...
ورداويه :
د هنادي ادري انتي مشغوله بس ارجو منك ارد على سؤالي حبيت اضيف سؤال ثاني هل اشاي الاخضر يحرق سعرات حرارية هل ضروري استخدم الصيني او العادي كلهم زي بعض او لا ويعطيك العافيه ردي عليد هنادي ادري انتي مشغوله بس ارجو منك ارد على سؤالي حبيت اضيف سؤال ثاني هل اشاي الاخضر يحرق...
كارنيتا :
دكتوره جزاك الله خير انا زاد وزني مع الحمل لان حملي صعب ولزم نوم على ظهري وبعد الولاده بشهرين بديت في التخفيف ومانزل وزني استمريت 4اشهر وبدون فايده بعدين طنشت لانه كان عندي ضروف ومن تقريبا شهر تفاجت ان وزني زاد حدود 5 كيلو كنت حسه فيه زياده بس متوقعت 5 وبديت رجيم قاسي ورياضه ومشي وشرب اعشاب ولانزل شي سوى 20 اجرام وعاده ترجع تحطمت وللحين امواصله ابس من امس اخذيت احبوب الجلوفاج 1000 نصف حبه مرتين في اليوم لان عندي تكيس في المبيض وهو يمنع نزولي وانا وزني 89 وطولي 168 وش رايك الي سويته صح ولا لا ثاني شي اذا صح عادي اكل الحبه كامله مره وحده في اليوم واذا غلط وش الحل وانا ما اريد الحمل بنتي عمرها 9 اشهر الله يجزك الجنهدكتوره جزاك الله خير انا زاد وزني مع الحمل لان حملي صعب ولزم نوم على ظهري وبعد الولاده بشهرين...
يعطيك العافيه دكتوره هناء ابسالك دكتوره عن حبوب FATEX المذيبه للدهون هل لها اضرار ؟؟ وهل هي مرخصه من وزاره الصحة؟؟ وكيف اعرف انها مرخصه من وزاره الصحه؟؟ وهل هذي الحبوب تجيب العقم لاني انا غير متزوجه؟؟ وكم فتره اجلس اكل هذي الحبوب؟؟ وجزاك الله خيرا ورزقك راحة البال وادخلك الفردوس الاعلى من الجنة يااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااربيعطيك العافيه دكتوره هناء ابسالك دكتوره عن حبوب FATEX المذيبه للدهون هل لها اضرار ...
اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان
قبل الإفطار :
كوب من الكراويا أو النعناع المحلى بالسكر
الإفطار:
كوب من الحليب المحلى بعسل النحل
+ بيضه أومليت
+قطعة جبن ابيض او 2 نستو او كيري
+ طبق صغير بطاطا مقليه
+ رغيف خبز متوسط الحجم او 2 خبز افرنجي
+ شرائح طماطم وخيار بالليمون والقرفه
بين الافطار والغذاء:
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط
الغذاء :
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك
الفاكهه بعد ساعتين من تناول الطعام :
موز - عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)
المغرب :
كوب من الحلبه بالعسل الأسود أو كوب من السحلب
+ كيك أو بسكويت
العشاء :
كوب من الزبادي
+ 2 شريحة من الجبن الرومي
+ 2 خبز افرنجي او رغيف خبز اسمر
+ 10 وحدات زيتون أسود
+ ملعقه كبيره مربى او حلاوة طحينيه بالمكسرات
ملحوظه: لرفع الشهيه وهضم الطعام الجيد يفضل تناول
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اي عصير طبيعي 0
(بعد كل وجبه)