دلع وسنع 14 :

دكتوره هنادي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا الله يعطيك العافيه انا حابه اسالك عن رجيم 500سعره حراريه علما انه وزني 75 كيلو وطولي 160 هل هو مناسب لمدة شهر وش الرياضه المثلى للبطن والجوانب لان هي الي مخربه شكلي ترهل كبير من بعد الولاده على اني اتبع المشي لكن مو باستمرار بس الغالب بمشي ساعه في اليوم تقريبا تكفين دليني انا خلاص ياست بصراحه والشاهي الاخضر هل هو موفيد في نزول الوزن ولو عندك برنامج مناسب ليه لمدة شهر لو على الاقل انقص 7 او 8 كيلو وربي اكون شاكره لك

دكتوره هنادي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا الله يعطيك العافيه انا حابه اسالك عن رجيم...

عاشقة العفه :

[QUOTE=د.هنادي جابر;64223250]كم هو وزنك وطولك الحالي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟[/Q شاكره لك طولي 163وزني59 كان قبل 73 وهذا سوالي المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة العفه دكتوره انا كنت متينه بعد الولاده والان لي عشر شهور الحمد لله وزني ضبط يعني نحفت لكن المشكله الدهون او الزوايد حول الحوض ابت تنزل مع جسمي علمن انا برضع طبيعي تكفين اش اسوي علما ابي الزوايد تنزل في مده 40 يوم لان عندي مناسبه تكفين دكتوره ان الان باستخدم بدله السونا وكريم الزنجبيل المطور هل هي مجديه ام لا مع تمارين للخصر لي الان اسبعين لكن لا نتيجه اش نصيحتك للترهل الجسم وهل سايعود جسمي زي قبل ام افقد الامل علما عمري 22 وعندي 3 اطفال واريد ان اكبر عضلات فخوذي بما تنصحيني واقويها وهل هناك حبوب تساعد على تكبيرالعضلات نصيحه اخير ه لمن تريد تثبت وزنها

[QUOTE=د.هنادي جابر;64223250]كم هو وزنك وطولك الحالي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟[/Q شاكره لك طولي 163وزني59...

د.هنادي جابر :

[QUOTE=عاشقة العفه;64276593] غاليتي انتي بحاجة الى ممارسة اليراضه بشكل متموازن ومستمر وحياك الله

[QUOTE=عاشقة العفه;64276593] غاليتي انتي بحاجة الى ممارسة اليراضه بشكل متموازن...