ضوري
ضوري
دكتورتي الغالية
سالتيني اذا كنت امتنع عن كل النشويات راح اقلك وبالتفصيل علشان تقولين ليه وش الغلط اللي انا اسويه ويخليني ماانزل
الممنوعات نهائيا الخبز والارز والمكرونة والبطاطس المقلية والفطاير والكيكات هذي نهائيا امتنعت عنها لمدة شهر كامل
الفواكة والخضروات اكلها علشان صحتي وبشرتي تظل مشرقة
اشرب كاستين صغار شاي يوميا بسكر عادي
اكلت في خلا ل الشهر هذا مره وحدة دونات
الحلويات نادرا مااكلها لاني مو مدمنة عليها بس ماقطعتها نهائيا بس اقلل منها على قد مااقدر
اذا اشتهيت الحلى اكل تمر واشرب معاه قهوة عربية طبعا بدون تحلية
الله يرضى عليك يادكتورة قولي لي ايش الغلط اللي حاصل مني فوق اني امتنعت عن الاشياء اللي اكثر شيء تسمن
تكفين قولي لي كيف انزل وزني سريع باقي قدامي فقط عشرين يوم على زواج اختي وانا امتنعت عن الاشياء هذي وقلت سريع بينزل وزني ارجوك دلني على الصواب
شلال الورد
شلال الورد
دكتورة واللي يسلمك بسألك سؤال أنا سألته في موضوع الدكتورة رِهام لكن مالقيت جواب والموضوع نفسه مالقيته .. يااااااااااااااااااليت تجاوبيني .. وإذا تقدرين على الخاص عشان أرجع له كل شوي :) أنا عمري 16 سنة ... وطولي 159 تقريباً ... ووزني فوق الثمانين لكن بالضبط ما أعرف .. أبيك تقولين لي : وزني المفروض يكون كم ؟! .. وأبيك تعطيني نظام غذائي إذا بتريدي ... الله يجزاك خيييير ويرزقك من واسع فضله ويفتحها عليك
دكتورة واللي يسلمك بسألك سؤال أنا سألته في موضوع الدكتورة رِهام لكن مالقيت جواب والموضوع نفسه...
وحابة أسأل كمان كم كيلو راح أنقص سواء بالأسبوع أو بالشهر !!
ركوني وبدوري
ركوني وبدوري
الوننا ابي انزل وزني ش
دوودي الحلوة
دوودي الحلوة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


دكتورة أنا وزني 60 وطولي 148 وعمري 19


وحابة اشتري سير كهربائي ؟؟

تنصحيني فيه ولا لا

واذا ايوا ممكن الطريقة الصحيحة اللي ابدأ فيها المشي على السير يعني كم دقيقة


وهل اذا سبته ممكن ارجع اتخن


ارجو انك تردي على بسررررعة


وشكرا لك
مجروحه الخاطر1
مرحبا د: هنادي
اسعد الله اوقاتك

انا عمري 20
طولي 156
وزني 73
فصيلتي o+

اش تنصحيني للتخلص من الوزن الزائد
وايش اكثر شي احتاجه والاشياء اللي ابعد عنها

ويعطيك الف عافيه
كل الشكر