عمري 24
وزني 73
طولي160

عندي زيادة واضحة في وجهي
فخوذي
وعندي كرش بارزة شوي

مســــــاء الفل

يزاج الله خير ع هالموضوع الحلو

وان اشاءالله يكون في ميزان حسناتج يارب

ويارب الخوات يستفيدن من نصايحج ان شاءالله

دوري الحين وخروووووووووووووووو عني لووووووووووول

طبيعه جسمي مليان من تحت خاصه الكرش والارداف <--- هاي الكرشه مصيبه مسويتلي

وزني : 71
طولي: 168 ماشااءلله ^^

صارلي من شهر 5 او اكثر تقريبا افطر واحيانا اكل سناك بما اني موظفه
والغدا احيانا ما اتغدا عسب اتجنب العيش <--- لاني اذا شفته ماروم اقاومه اهئ اهئ

احيانا اكل سلطه او خبز اسمر ويا سمك مشوي وسلطه

وادا حسيت عمري جوعاانه وايد اتغدا المغرب حتى لو عيش

العشاا مممممم اخبص بصراحه بس اغلب التخبيص يكون بالويكند الحمدلله لاني اظهر من البيت


وماحب الرياضه بصرااحه خاصه من دخلنا الصيف مب متحمله الجو الله يعينا

وجسمي ثابت مب راضي ينزل كرشتي مثل ماهي <--- حتى عمي يقولي شو فيج متنانه يالفضيحه اهئ اهئ

ابغي حد يشجعني ينبهني شو اسوي ابغي حد يسولي نظام

ماعندي خلفيه عن السعرات ولا افهمها صراحه ..

وسمحيلي وايد طولت واتريا نصيحتج حبوبه ^^

دكتوووره ليه ما رديتي علي ):

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلين دكتوره ان شاء الله تمام

ودي اسألك انا نحيفه مره قبل شهر كان وزني ٣٩ وانا طولي ١٦٣ وعمري ٢٩

والحين من شهر ونص سويت لي نظام غذائي وكمان اشرب الحلبه مع المكسرات وزاد وزني سبع كيلو وما زلت مستمره في الزياده بس المشكله ان اغلب الزياده في الجزء السفلي يعني في البطن والارداف والافخاذ ومن فوق زدت بس بنسبه بسيطه

يعني ابي اعرف وش المشكله وهل لنظامي دور واش حل المشكله

يعني بصراحه انا نحيفه جدا من فوق وبالذات يديني ابي شئ يسمنها

وهل تدليك اليدين والصدر بزيت جنين القمح يساعد في زيادتها

وسؤال اخير استخدام الحلبه لفتره طويله له اضرار

والله يعطيك العافيه على مجهودك

مرحبا دكتوره انا عمري 30 سنه طولي 152 وزني الحالي 59
متزوجه وعندي ولد
مشتركه في نادي رياضي
احتاج نظام غذائي امشي عليه وشكرا